Det är många som har ett hälsosammare kommande år som nyårslöfte. Tyvärr är det inte…
5 övningar som tränar hela kroppen med en slamball
Slamball är det perfekta redskapet för att få kul och effektiv träning för hela kroppen.…
Lucka 24: Rabatt på hälsokontroller från Medisera
Hur mår du på insidan? Med hjälp av ett hälsotest hos Medisera får du full…
Lucka 23: 15% rabatt på BootSki – världens kortaste utförsåkningsskida
Få en upplevelse i skidbacken du sent kommer glömma med världens BootSki, som du just…
Håll igång träningen även under vintern
Det krävs en hel del viljestyrka för att hålla igång träningen under vinterhalvåret. Ursäkterna är…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Mjuka upp ryggen med bakåtböjningar – 5 övningar i film
Många av oss spenderar mycket tid framför datorn, vilket gör oss framåtroterade i axelpartiet och stela i bröstryggen. Här kan bakåtböjningar vara en fantastisk motpol! Läs om fördelarna du får av att…
Titti Schultz: ”Träningen är en förutsättning för karriären”
Titti Schultz en välbekant röst i morgonradion för många av oss. Och förutom radio varvar hon med uppdrag för TV4 Nyhetsmorgon, som moderator och talare. Så hur orkar hon med allt? Svaret är…
Därför ska du välja en ekologisk solkräm med fysikaliskt filter
Sommaren har kommit till Sverige, redan i maj var det extremt varm och vi har fått känna på solens varma strålar. Det går inte att säga för många gånger hur viktigt det…
Bästa övningen för biceps och mage – veckans träningsfilm
Om ”bästa” som i komplex och tidseffektiv träning, för att bli stark i hela kroppen, men verkligen engagerar de muskler du är ute efter. Sen är det bästa även en personlig sak,…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Bra mat att ha i kylen – kostexperten guidar
Grunden till att äta hälsosam mat är att ha bra mat hemma. Finns det inget onyttigt hemma kommer sannolikheten att du äter mindre hälsosam mat bli betydligt mindre. För visst är det aningen jobbigare att bege sig till affären än att plocka fram något ur kylen eller skafferiet? SportHälsas kostexpert Andreas Ek-Sarfraz ger dig konkreta råd för att fylla kylen med nyttiga godsaker.
7 punkter om ingefära!
Bra för hjärtat, motverkar förkylning och botar illamående. Studierna om ingefära är många och vi känner att vi har för lite ingefära i kosten!
Recept: Goda och matiga sallader
En sallad är en klassiker till lunch, men det gäller att komponera den rätt för att bli mätt och belåten. Med färska grönsaker, söta frukter, knapriga nötter och läckra ostar blir salladen något utöver det vanliga. Kostexperten Yvonne Lundgren bjuder på tre goda och matiga sallader som gör sig perfekt i lunchlådan.
Rätt kost för bättre träningsresultat
Uteblir träningsresultatet? Det kan bero på maten du äter men även när du äter. ”Många hoppar över måltider och fokuserar på detaljer i stället för helheten”, säger Kristina Andersson, näringsfysiolog.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL