Veckans träningsprogram är ett effektivt helkroppsspass med TRX eller annan sling trainer om du har.…
STYRKETRÄNING
Här hittar du guider och tips för din styrketräning – oavsett om du föredrar styrketräning hemma eller söker program för styrketräning för nybörjare – har vi samlat artiklar med upplägg, fakta och övningar.
Bygg dig en stark mage med 5 fantastiska övningar
Dina ABS, Abdominis, sexpacket, corepaketet, bålen, magen.. kär muskelgrupp har många namn, liksom funktioner för…
Veckans träningsprogram: helkroppspass med kettlebell
Veckans träningsprogram är ett effektivt helkroppsspass med kettlebell – kanonkulan både när du vill träna…
Veckans träningsprogram: helkroppspass med miniband
Veckans träningsprogram är ett effektivt helkroppsspass med miniband – det pyttelilla gymmet med maximal effekt.…
Helkroppspass med kettlebell – 6 kul kombinationsövningar
Tänk att ett enda redskap kan ge dig näst intill oändliga övningsmöjligheter, som vi visar…
Träna effektivt! 7 smarta sätt när du vill spara tid med förbättrade resultat
Träna effektivt på gymmet med de här sju smarta metoder som gör att du kan…
Ta din bålträning till nästa nivå – med antirotationer!?
Sit-ups och plankan i all ära, men hur effektiva är dessa övningar egentligen? Patrick Rapp,…
Sidoplanka med rodd – smart rygg- och coreövning i film
Sidoplanka med rodd – övningen för dig som vill jobba med dina stabiliserande coremuskler och…
Grym träning med gummiband – 7 övningar för hela kroppen
Att belasta kroppen med tunga vikter är bra, men gummiband är smidiga att ta med…
Bygg dig friska och starka axlar med fyra övningar
Axlarna har en central funktion i kroppens rörelseapparat och involverad i majoriteten av rörelserna du…
Veckans träningsprogram: helkroppspass i utegym
Veckans träningsprogram är ett effektivt helkroppsspass i utegym – ditt fantastiska gym för gratis träning…
Veckans träningsprogram: Kroppsviktspass med 6 effektiva övningar
Veckans träningsprogram är ett effektivt kroppsviktspass med 6 övningar för hela kroppen, passande både där…
