Det byggs utegym som aldrig förr, vilket är fantastiskt för dig som vill kombinera frisk…
TRÄNINGSPROGRAM
Letar du efter ett effektivt träningsprogram som passar din nivå och dina mål? Här hittar du inspirerande träningsscheman för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster – oavsett om du tränar hemma eller på gymmet.
10 minuters corepass med ditt påskägg och en vän
Innan du äter upp innehållet i ditt påskägg – kör ett kul corepass ihop med…
Stretcha eller inte stretcha? Vilka fördelar får du?
Debatten om du ska stretcha eller inte har många intressanta inslag och åsikter, men med…
100% RUMPTRÄNING – fakta och övningar med/utan redskap
Rumpan! Kroppsdelen som består av stora muskler du använder dagligen. Som ger dig kraft framåt,…
Sista-minuten-tips inför Vasaloppet
Till helgen går åter starten av Vasaloppet – världens största- och äldsta skidlopp sedan över…
7 övningar med coreboll – grym träning för hela din kropp
Träna hela din kropp på ett roligt rörligt redskap med extra krut till din viktiga…
Stor guide för din styrketräning – vad, varför och hur?
Vill du komma igång med styrketräning utan att veta riktigt hur? Som alltid är det…
3 enkla övningar för en starkare rumpa
Att ha en stark rumpa är bra av flera skäl. Bland annat kopplar stora sätesmuskeln…
6 grymma styrkeövningar med kettlebell för hela din kropp
Redskapet som inte bara är bra till pulshöjande svingar – du kan även köra styrkeövningar…
FILM: 9 kettlebellövningar för hela kroppen
När du vill flytta ut din träning eller köra hemma är kettlebellövningar helt optimala. Här…
Pallof press – kungen av magövningar i film
Pallof press är en fantastisk magövning som du både kan göra på gymmet eller med…
Bygg dig en ”redig röv” – 6 övningar för rumpan utan redskap
En ”redig röv” är fantastiskt bra att ha ur flera synvinklar. Dels är rumpan en stor…
