Debatten om du ska stretcha eller inte har många intressanta inslag och åsikter, men med…
RÖRLIGHET
Öka din rörlighet i ryggen – 3 enkla övningar
En god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det minskar även…
Bli av med träningsvärk – 9 bra metoder som hjälper
Du har säkert drabbats av det någon gång; den där träningsvärken som gör att du…
Stel runt din höft? 4 rörlighetsövningar för höften
Har du stramande stelheter kring din höft? Här visar personliga tränaren och bloggaren Therese Westerdahl fyra sköna…
4 rörlighetsövningar som förbättrar din löpteknik
Minimera risken för överbelastning och förbättra din löpteknik genom några välgörande rörlighetsövningar. Här visar naprapaten…
6 övningar som ökar din rörlighet
Att ha en god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det…
4 fördelar med rörlighetsträning och övningsfilm
Att styrke- och konditionsträning är bra för dig har du säkert koll på, men rörlighetsträning?…
Träning för golfspelare – 3 övningar för rörlighet och corestyrka
Att öka sin rörlighet i rygg, skuldror, axlar och nacke är viktig träning för golfare,…
5 dynamiska yogaövningar som gör dig smidig och stark
I detta träningsprogram visar vi 5 dynamiska yogaövningar som förbättrar din styrka, smidighet och balans…
Värm upp med rörlighetsträning i 180° – filmad sekvens utan redskap
I veckans träningsfilm visar Anna exempel på rörlighetsträning som passar bra som uppvärmning, om du…
4 fördelar med rörlighetsträning + 5 övningstips i film
Att det finns fördelar med rörlighetsträning har du säkert hört, men vet du vilka? Och…
Träna med ViPR – 5 övningar i film
ViPR är ett gummirör för 3D-träning, alltså där du jobbat i alla olika rörelseplan från…