Vill du komma igång med styrketräning utan att veta riktigt hur? Som alltid är det…
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
Nå dina mål med SMART formeln
Nytt år och nya mål? Du kommer lyckas. Det gäller bara att lägga upp en…
Längdskidläger med coach och helpension 10–12 januari 2025
Starta upp träningsåret 2025 på bästa sätt med ett längdskidläger i Engelbrektsloppets klassiska spår, 10–12…
3 enkla övningar för en starkare rumpa
Att ha en stark rumpa är bra av flera skäl. Bland annat kopplar stora sätesmuskeln…
Sidoplanka med rodd – smart rygg- och coreövning i film
Sidoplanka med rodd – övningen för dig som vill jobba med dina stabiliserande coremuskler och…
Grym träning med gummiband – 7 övningar för hela kroppen
Att belasta kroppen med tunga vikter är bra, men gummiband är smidiga att ta med…
Träning vid klimakteriet – 3 tips från hälsocoach Madeleine Rybeck
Vad är det egentligen som händer i kroppen och sinnet vid klimakteriet? Varför dessa humörsvängningar,…
Teknik och träningsupplägg för längdskidåkning
Åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar, kläder, utrustning och sista-minuten-tips inför Vasaloppet eller annan längdskidåkning – vi guidar…
Korta träningspass som ger dig stor effekt
Största möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är ofta drömscenariot i vår snabba värld. Men…
Styrketräning inför längdskidåkning – upplägg och övningar
Åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar, kolhydratsuppladdning, utrustning och sista-minuten-tips inför vinterns lopp – vi guidar dig med…
Träning inför längdskidåkning – utan snö? 4 tips
Vinterns skidåkning och lopp närmar sig, bra tid att lägga grunden om du vill vara…
Hugo Hugemark – HYROX-rekordhållarens 5 bästa tips för att lyckas
Hugo Hugemark har inte bara det svenska rekordet i HYROX utan coachar också andra i…