SPORTHÄLSAS BLOGGPORTAL

Dagens fråga till dig som läser: när gjorde du senast något för dig själv? En av mina målsättningar är att unna mig själv mer av sådant som får mig att må bra, och jag upplever att många glömmer bort att skämma bort sig själva eller att göra något helt och hållet för sin egen skull,…

Hej på er! Hoppas att ni haft en bra vecka och att ni har njutit av den underbara solen! Nu när våren och sommaren börjar närma sig (kan inte fatta hur snabbt tiden gått) så tycker jag det är så gott att äta lite matigare och fräscha sallader. Jag tänkte därför tipsa er om två…

Ok, lite clickbait på den här rubriken, jag ber om ursäkt för det. Men anledningen att jag skriver detta inlägg är för att jag blev taggad på instagram (där jag heter @sportperformancecenter, följ mig gärna) av en som hade blivit av med sin smärta i armbågen efter att hon testat två övningar lilla jag hade…

Clean and jekrs för hela slanten blev det på gårdagens pass.   Det var kanonbra för överkropp, axlar och ben. Igår var en sån där dag då jag verkligen inte ville gå och träna. Men så skönt det kändes efteråt. Att en fokuserar på den dåliga känslan man kan ha innan ett träningspass är ju…

Härom veckan lagade och åt jag för första gången färsk gnocchi, alltså de små pastaklumparna som är gjorda på b.la. potatis. Rätten kallas Gnocchi alla sorrentina, och är en populär italiensk gratäng som är superenkel att göra och smakar ljuvligt med en magiskt god tomatsås! Gnocchi alla sorrentina, 4 portioner  Ca 300 g färsk gnocchi…

Vad är Mindfulness- medveten närvaro? Vad är egentligen Mindfulness- medveten närvaro? När vi är nybörjare och tränar yoga på yogastudion eller i hemmet har vi oftast fullt upp med att hålla balansen, kolla vad de andra gör och samtidigt försöka förstå alla konstiga ord och beskrivningar av övningarna som vi ska utföra. Jag utgår såklart…

Uppe med med tuppen i dag. Min man fick för en gång skull lämna dottern på förskolan eftersom jag hade tidigare planer. 7:30 var det dags för event med Barebells och Vitamin Well på träningsstudion Becore. Jag fick nöjet att för första gången prova på Megaformer! Den här träningsformen har jag sett dyka upp här…

I samarbete med Edgy Veggie  Hallå bästa ni! ❥ Påsken närmar sig med stormsteg och Sverige verkar äntligen bjuda oss på lite vårväder och sol, hur härligt? Men ingen påsk utan lite dessert va? Jag tänkte passa på att bjuda på dessa superenkla recept för de som tycker om en lite syrligare dessert (jag älskar det)…

Nu är påskveckan här. Cirkelpass v. 16 – 2019 tränar hela kroppen utan redskap. Kör passet inomhus, utomhus, på hotellrummet, på gymmet eller på jobbet. Ytan av en liten matta har de flesta tillgång till. Veckans cirkelpass: Bear hops Crunch med häldutt Benböj med sidkick Squathopp med crisscross Planka med benförflyttning Rygglyft med armdrag Material:…

En väldigt vanlig uppfattning är att man efter ett träningspass måste äta så snabbt som möjligt, helst inom 10-20 minuter och gärna något väldigt proteinrikt. Gör man inte detta så tar kroppens katabola (nedbrytande) processer över och träningsresultaten uteblir. Hur pass sant är då detta? Hela hetsen med att man måste äta i direkt anslutning…