Att få till effektiv hemmaträning utan redskap kan vara lite knivigt om du är van…
STYRKETRÄNING
Öka din symmetri och bålstyrka – styrkepass med 5 ensidiga övningar
Har du obalanser i kroppen eller en bål som behövs stärkas? Då är ett helkroppspass med…
7 effektiva cirkelträning övningar för styrka och spänst
Cirkelträning är ett smart sätt att lägga upp din träning på för omväxling och effektivitet.…
30 minuters expresspass som ökar din styrka och bålstabilitet
När du har 30 minuter – testa vårt expresspass för att bygga styrka och stabilitet…
Styrka och rörlighet för löpare – 5 övningar med Elmina Saksi
Vill du att kroppen ska hålla för att springa många mil framöver och/eller för att…
Cirkelpass med hantlar – 5 kul kombinationsövningar
Ett cirkelpass med hantlar där du kombinerar två övningar till en kan vara bra när…
Träna i soffan!? 6 effektiva övningar med din soffkudde
Alla soffpotatisars dag 29 september firar vi… INTE. Däremot kan din soffa och dess kuddar lätt…
8 effektiva övningar med TRX för hela din kropp
Övningar med TRX är mångsidiga, passande för alla nivåer och i samtliga övningar bonusträning för…
Snabbt och effektivt träningspass att göra hemma – 5 övningar
Träning behöver inte vara komplicerat eller innehålla tunga redskap. Här hittar du ett effektivt träningspass…
Smart träningsprogram med kettlebells: del 2
Dags för del 2 av vårt träningsprogram med kettlebells som enda redskap, och du kan…
Smart träningsprogram med kettlebell: del 1
Ett träningsprogram med kettlebell som enda redskap ger både enkel och effektivt träning. Här är…
Smart träningsprogram med ett gummiband
Med veckans träningsprogram kommer du bygga muskler, bli starkare och förbättra konditionen – med ett…