Många gånger är den ”lättaste träningen tyngst”. Med det menar vi att kroppens egna belastning…
STYRKETRÄNING
7 övningar med hantlar för hela kroppen
Med syftet att ge dig ett så brett underlag som möjligt, med så många olika…
Komplett program för din hemmaträning – del 2 för underkroppen
Vill du ha starka lår och en vältränad rumpa? Testa det här passet, som inte…
9 övningar med egen kroppsvikt
Ny vecka – nytt träningsprogram! Den här gången gör vi träningen tillgänglig även för dig…
Löpstyrka med 5 enbensövningar – veckans träningsfilm
Att en eller ett par gånger köra löpstyrka är super för dig som vill att…
10 gummibandsövningar – veckans träningsfilm
Gummibandsövningar! Vad lämpar sig bättre vid helgens hemmaträning, om du ska resta bort till en fjällstuga…
7 övningar med viktplatta för hela kroppen
Effektiv träning behöver varken vara komplicerad eller kräva massa redskap. Du kommer långt med din…
Enkelt och effektivt träningspass a´la Lisa
Det här med träning går att göra hur komplicerat och komplext som helst, menar vår…
De 5 enda styrkeövningarna du behöver – med enkla varianter för nybörjare
Är du förvirrad över vilka som är de bästa styrkeövningarna på gymmet? De här fem…
Kontrastträning: Tung basövning möter lätt i 4 superset
Vill du bli riktigt grundstark i hela kroppen, öka din puls, rörlighet och corestyrka i…
Draken med 4 punkter – superövning för en starkare höft
I veckans träningsfilm visar vår coach Patrick Rapp hur du gör övningen draken med 4…
Skonsam styrketräning med gummiband – 5 övningar
Efter en skada, graviditet, operation eller som för smidig hemmaträning – kör med gummiband! Mångsidigt,…