4 effektiva övningar med TRX – veckans träningsfilm

trx

Övningar med TRX..

..eller någon annan typ av suspension trainer är perfekt på en semesterresa, eftersom det inte tar någon plats och är enkelt att spänna upp i ett träd eller ett stabilt räcke. Det finns även på flera gym för dig som inte äger någon TRX och går att använda på liknande sätt som fria vikter och gymmaskiner. Övningar med TRX är mångsidiga, passande för alla nivåer och i samtliga övningar bonusträning för din core, tack vare redskapets instabilitet.

Här visar Anna Lissjanis fyra övningar med TRX som ger dig effektiv träning för hela kroppen. Häng med och härma!

4 effektiva övningar med TRX

  1. TRX overhead squat
  2. Hög rodd + omvända flyes
  3. TRX pistol squats
  4. Hög planka med push-ups + benindrag

Upplägg: Kör förslagsvis 12 repetitioner av varje övning/för varje sida direkt efter varandra. Vila en minut och upprepa sen i 3-4 varv för ett effektivt helkroppspass.

Lycka till!

 

Text och film: Anna Lissjanis, personlig tränare och chefredaktör

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras