Inled året med sötpotatissoppa

Inled året med sötpotatissoppa

Nytt år och nya vanor. En stor trend är att dra ner på köttkonsumtionen, och nya världar öppnas. Sötpotatissoppa är ett tips från vår bloggare Isabelle Bordier. Godaste hon ätit, hälsar hon.

Ät inte socker -– Skrubba dig vacker med det istället!

Ät inte socker -– Skrubba dig vacker med det istället!

Det där sockret du har i en påse hemma i köksskåpet och som du troligen inte förbrukar särskilt mycket av, efter alla inlägg och rön här och på andra ställen om att socker inte tillför något som kroppen behöver, får du nu ett tips om hur det faktiskt kan göra nytta! Och dessutom göra gott för ditt yttre!

Kan träning kompensera ett alkoholintag?

Kan träning kompensera ett alkoholintag?

Hälso- och träningsboomen ökar. Kostmedvetenheten ökar. Men det gör också vårt drickande. Det ses som fint att avnjuta ett glas vin i goda vänners lag, men det kan vara svårt att stanna vid bara det glaset.

Utnyttja alla rörelseplan när du tränar

Utnyttja alla rörelseplan när du tränar

Ibland borde vi röra mer som ett barn, som vi är skapade att göra. Här skriver personliga tränaren Lisa Johansson om tre dimensioner i rörelser som är bra att ha med i bakhuvudet.

NYHETSBREV
Anmäl dig till Sporthälsas nyhetsbrev! Få höjdpunkterna från sajten, nyheter, träningsprogram, recepet, tips och tävlingar direkt i din inkorg.

HÄLSA & TRÄNING

Två övningar som passar alla träningsprogram!

Två övningar som passar alla träningsprogram!

Är du en av dem som febrilt kämpar för att berika träningspassen med nya övningar? Här finner du två självklara favoriter som garanterat kommer hjälpa dig framåt – oavsett om målbilden består av en starkare, snabbare, mer välbalanserad eller rörligare kropp!

Tre anledningar till varför du ska träna med fria vikter

Tre anledningar till varför du ska träna med fria vikter

”Träning” bär idag många olika kostymer och tillvägagångssätt. Vissa älskar känslan av dansanta pass i grupp, andra tuffa backintervaller i ensamhetens tecken. Men finns det egentligen något värde i att variera träningspassen, oavsett dess form, med övningar utförda med fria vikter? Svaret är ja! SportHälsa presenterar här tre anledningar till varför fria vikter kommer hjälpa din fysik till nästa nivå.

Träffa Sofia "PT-Fia" Sjöström och ultralöparen Linus Holmsäter

Träffa Sofia ”PT-Fia” Sjöström och ultralöparen Linus Holmsäter

Möt våren med ny inspiration och motivation! Tillsammans med Löplabbet bjuder vi in dig till vårens stora läsarevent med föreläsningar, mingel, tilltugg och 20 procent rabatt på alla kläder och skor i butiken. Kom och inspireras av hälsoinspiratören Sofia ”PT-Fia” Sjöström och ultralöparen Linus Holmsäter den 25 april. Anmäl dig redan i dag – det är fri entré men begränsat antal platser!

Sofia PT-Fia Sjöström: Träning behöver inte vara så komplicerat

Sofia PT-Fia Sjöström: Träning behöver inte vara så komplicerat

Att äta och röra på sig är bland det mest självklara här i livet. Ändå kan det kännas svårt att få ihop en hälsosam och balanserad livsstil i en hektisk vardag. Hälsoinspiratören Sofia ”PT-Fia” Sjöström vill avdramatisera hälsoprestigen för att ge plats åt rörelseglädjen och effektiva femminuters pass.

SKÖNHET

KOST & RECEPT

Hur mycket mat bestäms av din hand

Hur mycket mat bestäms av din hand

Energi in kontra energi ut är anledningen till att du går upp eller ner i vikt. Itrims viktprogram handlar om lagom med mat och lagom med motion. Hur mycket mat du ska äta bestäms av din hand.
– Det måste vara enkelt att äta rätt om det ska hålla i längden, säger Birgitta Thörn på Itrim.