Senaste artiklar

Grodda egna grönsaker

Grodda egna grönsaker varför och hur

Att grodda själv ger dig både närodlade, ekologiska och nästan gratis grönsaker. En lyx att ha hemma i ditt eget kök, att följa hur ett litet frö blir till en grodd som gör dig både lyckligare, gladare och friskare. Här kan du läsa om hur groddar boostar hälsan på 5 sätt och hur du odlar dina egna.

2 Shares
Kan du träna med alkohol i kroppen?

Kan du träna med alkohol i kroppen?

Har du unnat dig goda drinkar, ett par glas rosé på verandan eller några öl på stranden tillsammans med vännerna i sommar? Vad härligt, men samtidigt kan det vara skönt att komma tillbaka till rutinerna igen, speciellt om du satsar på din träning. För hur påverkar egentligen alkoholen din kropp och prestationsförmåga? Kan du träna med alkohol i kroppen?

Lakritsproteinbar – recept

Lakritsproteinbar – recept

Citron och lakrits är en vinnarkombination, här i form av läcker citronlakritsbar. Ett måste för dig som älskar lakrits och bars – perfekt påfyllning av energi inför- eller efter träningspasset. I det här receptet får du alla nödvändiga aminosyror och nyttiga fetter som påskyndar återhämtningen och hjälper dina muskler att växa, utan att tumma på smaken. Ett tips är att göra en stor sats, för de kommer att gå åt fortare än vad du tror!

1 Shares
3 gröna skönhetstips

3 gröna skönhetstips

De bästa skönhetsprodukterna hittar du i ditt eget skafferi. Här tre skönhetstips med kurer som du enkelt rör ihop av det du har hemma.

Hur viktgt är det att ha kunskap om kost?

Hur viktgt är det att ha kunskap om kost?

”En kalori är en kalori” – oavsett varifrån den kommer. Eller? Hur viktigt är det egentligen VAD vi äter? Kan kunskap om kost ge oss bättre hälsa och träningsresultat? Här ger Jill Holmström, dietist och lärare på SAFE Education, svar på saken.


veckans produkt


HÄLSA & TRÄNING

Så gör du en kettlebell swing

Så gör du en kettlebell swing

Effektiv övning som tränar flera muskelgrupper samtidigt som du får upp flåset. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du gör en kettlebell swing!

VIDEO. Teknik i frivändningar

VIDEO. Teknik i frivändningar

Frivändning är en fantastisk övning för träning av ben och rumpa, men också ett kanonval för att bli starkare och mer explosiv överlag. Den personliga tränaren Jakob Richloow lär dig allt du behöver veta om frivändningar i denna video.

2 Shares

Redaktörens val


KOST & RECEPT

Näringsrik smoothie

En smoothie är ett enkelt, nyttigt och väldigt näringsrikt sätt att öka mängden frukt, grönsaker och bär i kosten. Smoothie är en fräsch dryck som kan drickas till såväl frukost, mellanmål och passar perfekt till att ha till picknicken eller efter ett träningspass. Innehåller vitaminer, antioxidanter och mineraler i det här receptet.

Per Morberg - Konsten att njuta

Per Morberg – Konsten att njuta

Husmanskosten, skådespeleriet, jakten och familjen. I boken berättar Per Morberg på ett personligt sätt om de viktigaste ingredienserna i hans liv.

Facebook