Livet är föränderligt, precis som din hälsa och ditt välbefinnande. Återkommande problem som allergi, intolerans…
4 bästa tipsen till dig som vill paddla kajak – tryggt och härligt
När kände du senast att du var ett med naturen? Med havspaddling får du en…
Bananglass – Chocolate Dream Nice Cream
Njut av en ren chokladdröm. Svalkande bananglass smaksatt med nötter och choklad, naturligt söt av…
Cykla med hund – 5 bästa knepen för smarta och säkra turer
Med varmare årstider framför oss kommer härliga cykelturer för hela familjen, även fyrbenta medlemmar. Här…
Snabb lindring för dina stela, ömma muskler
Veckans produkt presenterad i samarbete med Krämfabriken Lider du av ömmande muskler? Stelhet i nacke…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Helkroppspass i Hammer hemmagym veckans träningsprogram
Med egen kroppsvikt eller enklare redskap som ett gummiband kommer du långt i din träning, men för dig som vill kunna köra samma övningar hemma som på ett offentligt gym finns det smarta hemmagym. I veckans träningsprogram visar vi dig 7 effektiva övningar för hela kroppen i en multimaskin som ger dig samma funktioner som en kabelmaskin, smithmaskin, chinsräcke och mycket mycket mer.
Löpstyrka i backe – 3 övningar
Föredrar du styrketräning framför löpning? Eller är det så att du vill köra stärkande löpstyrka inför dina springturer eller annan idrott? I rumpa, lår, core, kring höft och knän? Testa att bryta av dina löprundor med ett par pulshöjande benövningar i en lämplig backe.
Potatis för hälsa och raketbränsle vid träning – 10 fördelar och gott recept
Potatis, jordpäron, päror eller kartofflar. Kärt barn har många namn och mycket har hänt sedan potatisen introducerades i Sverige på 1700-talet. Trots det är potatis fortfarande ett av våra bästa livsmedel – inte minst för idrottare. Läs om hur potatisen hjälpt skidskytten Alfred Snöborg till framgång, 10 fördelar med potatis och prova säsongens recept på pumpa- och potatissoppa.
Mannagrynsfisk med sötpotatis- och linsmos och stuvad spenat – veckans Meat Free Monday-recept
Tänk nytt! Husmanskost vegostyle kan vara ännu godare och vackrare än originalet. Provsmaka Derins veganska variant av klassiska fiskpinnar med potatismos – mannagrynsfisk med sötpotatis- och linsmos och stuvad spenat. En maträtt rik på protein, järn och full av fantastiska smaker.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Recept: Inkokt fjällröding på medelhavsvis
Kocken Markus Löfgren bjuder på ett gott recept på fjällröding.
Recept: Proteinkakor
Kostexperten Yvonne Lundgren bjuder på ett enkelt och gott recept på proteinkakor. Perfekt för dig som tränar när du är sugen på något gott.
Baka med glutenfritt mjöl – skillnaden mellan mjölsorterna
Ny forskning visar att allt fler blir glutenintoleranta i Sverige. Botemedlet är att sluta äta gluten men det är inte alltid lätt att hitta alternativ. Pofiber, hasselnötsmjöl, mandelmjöl, kokosmjöl och fiberhusk är några av de glutenfria mjölsorterna – men det är inte helt enkelt att veta vilket mjöl som passar när. SportHälsa guider dig bland glutenfria mjölsorter som gör att du lyckas baka glutenfritt.
Recept: Nyttig rödbetssmoothie
Nyttig rödbetssmoothie som ger kroppen nyttiga fetter, vitaminer och mineraler. Rödbetor är bland annat fulla av nitrater som i flera studier visat sig öka kroppens prestationsförmåga med upp till 20 procent*.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL