Vill du få en stark och vältränad rumpa? Du behöver inga avancerade redskap. Vi visar…
Svettigt träningspass för styrka och kondition – 4 block med Matilda
Älskar du svett och endorfiner är veckans träningspass något för dig. Kombinera både styrka och…
Vad kan du göra för att stressa ner?
Dagligen utsätts vi för olika typer av stress, mer eller mindre. Det finns typer av…
Undvik dålig hållning och andra hälsobovar på hemmakontoret
Dålig hållning, huvudvärk och trötthet – några av många negativa hälsoeffekter hemmakontoret kan orsaka. Här…
5 goda grillrecept
Grillat! Visst får maten en extra god smak, samtidigt som det är socialt och ger…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Waiters Walk – veckans superövning
Waiters Walk är övningen som både tränar upp din bålstyrka, kontroll och stabilitet i framför allt axelleden. Här visar PT Lisa Johansson hur den går till och förklarar vad som är bra att tänka på.
Söta veganska chokladcupcakes med avokado- och limefrosting – raw recept utan socker
När du är sugen på något litet och sött är dessa veganska chokladcupcakes toppade med avokado- och limefrosting det perfekta. Passande för alla slags livsnjutare, även dig som är vegan, glutenintollerant eller vill dra ner på vitt socker. Provbaka Skippa Sockret-Martinas recept för en härlig munsbit med optimal balans mellan sötma och syra.
Därför ska du dricka Kombucha te – 9 hälsofördelar
Kombucha te är ett fermenterat te som blivit trendigt de senaste åren tack vare alla sina fantastiska hälsofördelar. Drycken kommer ursprungligen från Kina, redan från tredje århundradet före Kristus. Så vad är hemligheten bakom denna uråldriga drycks nya popularitet? Här ger vi dig 9 goda skäl att kicka igång dagen med Kombucha te.
Träna med ringar – 6 övningar för hela kroppen veckans träningsprogram
I veckans träningsprogram hänger vi i ringar, du vet redskapen från gymnastikens fantastiska värld – nu trendiga i alla moderna gym. Läs om fördelarna med att träna med ringar och prova sex övningar som tillsammans ger effektiv styrketräning för hela kroppen.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Katrin Zytomierska: Så gick jag ner 35 kilo
Hon gick ner 35 kilo efter graviditeten genom lchf. Sedan dess har hon skrivit flera lchf-böcker och startat LCHFklubben. Medan andra tvivlar på om en fettrik kost med lite kolhydrater passar dem som ligger i hårdträning, är Katrin Zytomierska övertygad om att lchf passar alla.
Hudvårdsterapeuten: Ät dig till en bra hy
Hudvårdsprodukter i all ära, men för att få en vacker och bra hy behöver vi fylla på med rätt näring inifrån. Anna Dysholm, medicinsk hudvårdsterapeut tipsar om hur du äter dig till en vacker och bra hy.
Forskning: Rödbetor förbättrar träningsprestationen
Förbättra din träningsprestation med nyttiga rödbetor! Rödbetor är fulla av nitrater som i flera studier visat sig öka kroppens prestationsförmåga med upp till 20 procent.
Halloumi är rena hälsokosten
KOST. Är halloumi nyttigt? Kostrådgivaren och lchf-författaren Anna Hallén svarar.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL