Ryggen. En av dina viktigaste kroppsdelar, men har du koll på varför? Här hittar du…
Powerbollar med blåbär – gott och näringsrikt mellanmålsrecept
Rulla goda powerbollar med blåbär som både tillfredställer ditt sötsug, energibehov och bidrar med viktiga…
Lider du av höstdepression? Vanliga symptom och 10 metoder som hjäper
Depression är en form av nedsatt humörläge som påverkar hela ditt liv. Det kan yttra…
Därför ska du fira Äggets dag – fun facts och meny
Visste du att ägg är ett av våra mest näringstäta livsmedel? Det och många fler…
Träna inför längdskidåkning utan snö – 4 smarta metoder och veckoplanering
Du behöver inte invänta snön för att hitta bra träning inför längdskidåkning. Här guidar vi…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Online psykolog – din smidiga hjälp till mental hälsa
Behöver du prata med en psykolog, men känner att tid och avstånd sätter stopp? En online psykolog gör det enklare än någonsin att få den hjälp du behöver, direkt från tryggheten i…
6 grymma styrkeövningar med kettlebell för hela din kropp
Redskapet som inte bara är bra till pulshöjande svingar – du kan även köra styrkeövningar med kettlebell, precis som med en hantel. Här hittar du ett effektivt helkroppspass. Kettlebell – ett redskap…
Öka din rörlighet i ryggen – 3 enkla övningar
En god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det minskar även skaderisken, ökar välbefinnandet och ger dig bättre träningsresultat. Här visar personliga tränaren Therese dig tre enkla rörlighetsövningar…
Korta träningspass som ger dig stor effekt
Största möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är ofta drömscenariot i vår snabba värld. Men hur lite träning räcker för att du ska bibehålla- eller förbättra din hälsa och prestation, påverka VO2max…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Fira Köttbullens dag 23/8 – fyra recept för olika smaker
Vad är mer klassisk svensk husmanskost än köttbullar? Här hittar du fyra goda recept för olika smaker inför Köttbullens dag eller andra goda dagar. Fira Köttbullens dag 23 augusti! Den älskade maträtten…
Kost för muskeluppbyggnad – vad, när och hur ska du äta?
Träning bryter ner kroppen, mat och återhämtning bygger upp den igen. Inget nytt kanske, men vad ska du äta? Och hur tajmar du måltiderna för att maximera din muskeluppbyggnad? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson…
Läckra proteinbars med nötter och vanilj
Är du ofta på språng och önskar snabb och smarrig energi inför din träning eller andra bestyr, men tycker det är dyrt med köpta mellanmål? Gör egna, läckra proteinbars med nötter och…
Enkel smulpaj med bär och hemgjord glass
En ljummen, enkel smulpaj med lättsmält glass till – håll med om att det är en älskvärd kombination? Även att den är smidig att göra. Inför dina fikastunder har vi dukat upp…
SKÖNHET
Hur ska du tvätta träningskläder på bästa sätt?
Sura, svettiga träningskläder som luktar illa är det ingen som vill använda. De flesta som tränar regelbundet vet dock hur svårt det kan vara att förvandla de svettiga träningsplaggen till rosendoftande fräscha…
Hitta bäst sport-bh för dig – Stor guide
Annons i samarbete med Kvinnligt Under Rätt sport-bh kan göra din träning både roligare och bekvämare – men hur väljer du bäst sport-bh för dig? Vi har tagit hjälp av experterna på…
TIPS TILL ATT FÅ FRÄSCHARE HUD OCH HÅR ÅRET OM
Det perfekta erbjudandet för dig som inte bara vill ta hand om din egen kropp, utan också vår planet. Här har du chansen att fynda ekologisk hud- och hårvård från Dharmazone, mitt…
Yoga för ett lugnt sinne och en smidig kropp
Yoga är en urgammal praxis som förenar kropp och sinne. Läs om vilka fördelar du kan få och hitta rätt yogakläder för dig. Yoga är utformat för att hjälpa till att uppnå…
PARTNERINNEHÅLL