*Artikeln är en annons i samarbete med Hidroxa* Lider du av överdriven svettning? Det finns…
Nyttig glass av yoghurt – enkelt recept
Att göra egen god glass behöver verkligen inte vara komplicerat. Här hittar du ett snabbt…
Löpträna med din hund – 4 tips som gör rundan smidig och trivsam
Är du en av många hundägare som drömmer om att löpträna med din hund, men…
Styrketräning för löpare – mängd, upplägg och övningar
Du blir bra på det du tränar! Det gäller alla idrotter, men vill du att…
Saftiga aprikosmuffins utan mjöl och socker – recept
När du är sugen på något riktigt sött, saftigt och gott, men av olika skäl…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Gå ner i vikt med 5 sunda riktlinjer
Hur mycket jag än önskar att alla mådde bra i sin kropp är det många inte gör det och vill gå ner i vikt. Ofta obefogat. Vågen säger väldigt lite om hur kroppen mår på insidan, men i vissa fall kan en viktnedgång öka livskvalitén. Om övervikten ger fysiska skador, sjukdomar eller hindrar dig från det du vill göra. Det är till dig jag skriver den här artikeln, med 5 råd för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Halloumi- och zucchinibiffar med myntayoghurt – dagens Meat Free Monday-recept
Tänk dig salt halloumi tillsammans med saftig zucchini som rivs, formas och steks gyllenbruna. Tadaa så har du smakfulla halloumi- och zucchinibiffar, dagens tips för en Meat Free Monday-lunch, middag eller att spara till senare i veckan. Receptet hittar du här tillsammans med en passande myntayoghurtsås.
Draken – övningen som ger dig styrka, balans och rörlighet i ett
Träna din balans, rörlighet, stabilitet och styrka för core, lår, höfter, rumpa, axlar och armar i ett med draken. Här visar jag övningen där du både får träning för under- och överkropp med press över huvudet. En toppenövning för alla, inte minst dig som springer och vill förebygga skador.
Grodda egna grönsaker varför och hur
Att grodda själv ger dig både närodlade, ekologiska och nästan gratis grönsaker. En lyx att ha hemma i ditt eget kök, att följa hur ett litet frö blir till en grodd som gör dig både lyckligare, gladare och friskare. Här kan du läsa om hur groddar boostar hälsan på 5 sätt och hur du odlar dina egna.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Här är godsakerna vi helst äter till mellanmål
Choklad och frukt toppar listan på vad vi helst stoppar i oss när det är dags för mellanmål. Det visar en undersökning där 30 000 personer över hela världen fick nämna olika livsmedel som de ätit till mellanmål senaste månaden. – Choklad är i regel inget bra mellanmål, anser Nutritionisten, Åsa Strindlund.
10 livsmedel med negativa kalorier
Vill du tappa några kilon? Mat med negativa kalorier sägs förbruka fler kalorier än den tillför kroppen. Här är 10 livsmedel som sägs kräva mer energi av kroppen att smälta än vad den tillför!
Recept: Veggi Paneng
Satsa på en köttfri måndag – för hälsans, miljöns och klimatets skull. Vi bjuder på ett lättlagat och gott recept på vegetarisk paneng.
Recept: Godaste äppelpajen
Kostexperten Yvonne Lundgren bjuder på ett recept på godaste äppelpajen!
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL