Trail & Running Week 19-26 augusti

Trail & Running Week 19-26 augusti

Att löpning ger dig fantastiska hälsofördelar har du säkert koll på, men det gör även natur och vänner. Nu har du möjlighet att kombinera allt detta genom att följa med på en trail- och löparresa till natursköna Bad Gastein. En resa för dig som vill lämna asfalten hemma och springa i en storslagen natur med magisk utsikt över vackra alptoppar. En fullspäckad vecka fylld med löpning, intervall- och distansträning, rörlighetsträning, föreläsningar och trevligt umgänge som du får mer information om här.

Varför träna bröstmusklerna?

Varför träna bröstmusklerna?

Bröstmusklerna är högt prioriterade av många som styrketränar, speciellt män och speciellt såhär inför ”beachperioden”. Stora bröstmuskeln, pectaralis major, som sitter på bröstkorgens framsida är din största muskel på överkroppens framsida. Därmed får hela överkroppen ett kraftfullt intryck av välutvecklade bröstmuskler, men förutom det rent visuella – VARFÖR ska du träna bröst? Här hittar du svaret.

Hur träna bröstmusklerna?

Hur träna bröstmusklerna?

Bröstmuskeln består av tre olika muskeldelar. Därför delas ofta övningarna in i tre olika grupper, men bröstmuskeln är trots allt en sammanhängande muskel. Samtliga muskeldelar aktiveras därmed när du utför olika bröstövningar, men i olika hög grad. Här går vi igenom vilka muskler och hur du tränar dem med tips på 14 effektiva bröstövningar.

Löplopp 2017 - guide till de 17 roligaste loppen

Löplopp 2017 – guide till de 17 roligaste loppen

Löpperioden är här och med den alla lopp. Starkt motivationshöjande, upplevelser och löpfest med oslagbar endorfinkick. Men vilket, eller vilka, löplopp ska du satsa på? Här får du en guide till årets 17 roligaste lopp att välja mellan.

Run Stockholm – löplopp och vacker sightseeing i ett

Run Stockholm – löplopp och vacker sightseeing i ett

Klockan 12 söndag 7 maj går startskottet för Stockholms vackraste stadslopp – Run Stockholm. Ett lopp på 5 eller 10 km med SportHälsa på plats för att peppa och coacha. Missa inte årets mest centrala lopp som du kan se en banfilm över och få mer information om här.

NYHETSBREV

Anmäl dig till Sporthälsas nyhetsbrev! Få höjdpunkterna från sajten, unika erbjudanden, träningsprogram, recepet, tips och tävlingar direkt i din inkorg.


Redaktörens val


HÄLSA & TRÄNING

Almedalsveckan 2016 program – med fokus på hälsa

Almedalsveckan 2016 program – med fokus på hälsa

Den 3 – 10 juli 2016 arrangeras Sveriges största politiska mötesplats, Almedalsveckan. Intresset kring hälsofrågorna växer lavinartat inom politiken och SportHälsa kommer naturligtvis vara på plats.

KOST & RECEPT

Näringsrik smoothie

En smoothie är ett enkelt, nyttigt och väldigt näringsrikt sätt att öka mängden frukt, grönsaker och bär i kosten. Smoothie är en fräsch dryck som kan drickas till såväl frukost, mellanmål och passar perfekt till att ha till picknicken eller efter ett träningspass. Innehåller vitaminer, antioxidanter och mineraler i det här receptet.

Per Morberg - Konsten att njuta

Per Morberg – Konsten att njuta

Husmanskosten, skådespeleriet, jakten och familjen. I boken berättar Per Morberg på ett personligt sätt om de viktigaste ingredienserna i hans liv.

Aloe vera - mirakelkur eller humbug?

Aloe vera – mirakelkur eller humbug?

En växt som blivit både risad och rosad under de sista åren är Aloe vera. Produktantalet och användningsområdena växer lavinartat, liksom ja-sägarna. Läkaren Bertil Dahlgren, som har stor erfarenhet av Aloe vera, hävdar dock att superkrafterna är något överdrivna.

Facebook

SKÖNHET


Partnerinnehåll