6 bästa ryggövningarna och träningsupplägg

6 bästa ryggövningarna och träningsupplägg

Ryggövningar finns det gott om, men vilka är de bästa ryggövningarna? Tja, det beror på vem du är och vad du tycker är kul. Hur bra en övning än är måste du GÖRA den också för att få effekt, för det krävs motivation, men om vi bara tar hänsyn till muskel- och styrkeökning finns det några att föredra framför andra. Här är sex ryggövningar vi rekommenderar.

4 Shares
Nyttigaste glassen - yoghurtglass eller vanlig glass?

Nyttigaste glassen – yoghurtglass eller vanlig glass?

Sommaren närmar sig och med den svalkande stunder i solen med en god glass. Fika med fokus på framför allt njutning, men för dig som av en eller annan anledning är intresserad av vad glassen innehåller – vad ska du välja med tanke på hälsan? Yoghurtglass eller vanlig glass? Vilken är nyttigaste glassen? En fråga som vår bloggare Gianna Troyse besvarar här.

1 Shares
Hur träna ryggen - muskler och strategi

Hur träna ryggen – muskler och strategi

Att träna ryggen på rätt sätt är inte så svårt om du bara vet HUR! Vilka muskler att rikta in dig på, vanliga misstag som är bra att undvika och strategin bakom träningen – dagens inriktning på veckans ryggträningstema.

76 Shares
Proteinrik fiskpudding

Proteinrik fiskpudding

Lax eller annan fisk över från påskbuffén? Då är ett passande tips att röra ihop en mumsig fiskpudding. Här hittar du ett recept på en enkel och extra proteinrik fiskpudding.

Varför träna ryggen?

Varför träna ryggen?

Ryggen. Kanske viktigast att träna av allt och därför något vi gärna lyfter lite extra den här veckan. Som vanligt med något som alltid är bra att ha i ryggraden inför det du tar dig an – ditt VARFÖR!

NYHETSBREV

Anmäl dig till Sporthälsas nyhetsbrev! Få höjdpunkterna från sajten, unika erbjudanden, träningsprogram, recepet, tips och tävlingar direkt i din inkorg.


Redaktörens val


HÄLSA & TRÄNING

Hur får man bättre sömn?

Hur får man bättre sömn?

Här får du veta varför du är piggare på sommaren och hur du gör för att sova bättre generellt.

Recept under 500 kalorier – Ugnsrostad lax med rotsaker

Recept under 500 kalorier – Ugnsrostad lax med rotsaker

Att inte behöva tänka på kalorimängden i maten tycker många är väldigt skönt. Därför gör SportHälsa recept under 500 kalorier så du bara behöver tänka på att laga ihop maten. Denna gång är det dags för en delikat lax-middag!

Styrkeövningen alla borde utföra på gymmet

Styrkeövningen alla borde utföra på gymmet

Det finns tusentals träningsövningar du kan utföra på gymmet. Vilka du väljer att utföra beror givetvis på vilket mål du har med din träning och vilka förutsättningar du har. Däremot finns det en ”övning” samtliga som lyfter vikter bör utföra. Övningen gör dig inte bara starkare, den visar även att du respekterar andra på gymmet – inte minst personalen.


veckans produkt


SKÖNHET

KOST & RECEPT

Debatten om solhatten

Debatten om solhatten

Röd Solhatt, eller Echinacea purpurea som är dess latinska namn, är en cirka 400 år gammal örtmedicin som började användas av ordamerikanska indianer som undermedel mot det mesta.