Peter “Pansar” Blàhas bästa hälsotips

Peter "Pansar" Blàhas bästa hälsotips

Han är mest känd som Pansar i Gladiatorerna men har även representerat Sveriges landslag i Rugby. Nu satsar han stenhårt på crossfit där målet är att ta sig till Crossfit Games. I sommar kommer Peter Bláha att följa med på kryssningen Hälsokicken där han föreläser om att nå bättre resultat med rätt mål. Dessutom kommer han att bjuda på svettiga träningspass. Här är Peter ”Pansar” Blàhas bästa hälsotips!

Peter Bláha

Yrke: Äger och driver Biceps Event och Crossfit Highway
Aktuell med: Öppnar Crossfit Highway i Linköping, Hälsokicken
Instagram: peterblaha
Hemsida: blaha.se, bicepsevent.se


9 snabba hälsofrågor till Peter Blàha:

1. Hur ser din kost ut i dag?
– Jag äter mycket kött, grönsaker, potatis och ris och håller mig borta från gluten och mejeriprodukter. Det är ren kost som funkar bra för mig, får mig att prestera och hålla mig i form.

2. Vilket är ditt bästa återhämtningsmål efter träning?
– Jag tar alltid en shake med Extraction efter passet, en komplett produkt för maximal återhämtning.

3. Vad tränar du helst?
– Crossfit vilket jag kör fem gånger i veckan.

4. Vilken är din favorit träningsövning?
– Det variera men just nu är det Over Head Squat för att det går bra och jag ökar mycket i styrka i den övningen för tillfället.

5. Vilka råd skulle du ge till den som vill börja äta hälsosammare?
– Ta bort all sås, det är väldigt mycket dåliga kalorier i sås. Testa också att sluta med gluten för att se hur du mår, många mår bättre utan gluten som försämrar näringsupptaget i tarmen.

6. Dina bästa tips till den som vill komma igång med sin träning?
– Sätt upp ett mål med din träning, bryt ner det i delmål och sen bestäm dig för hur många dagar i veckan du ska lägga för att nå dina mål. Sedan kör du och följer upp regelbundet hur du ligger mot målet.

7. Vad skulle du säga är nyckeln till att nå sitt hälsomål?
Att man har satt ett bra och rimligt mål och jobbar regelbundet mot det.

8. Vilket är ditt bästa knep att ta till när motivationen till att träna och äta hälsosamt sviktar?
– Att gå och träna och köra ett extra hårt pass. Det finns ingen skönare känsla efter och motivationen kommer tillbaka.

9. Vad ser du mest fram emot på Hälsokicken?
– Att få träffa och inspirera alla resenärer på resan, hjälpa dem att sätta sina mål på min föreläsning och få dem att svettas på mina pass!

 

 

Läs mer om Hälsokicken här

 

Text: Redaktionen

 

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras