träningstips

Så får du optimal träning

Så får du optimal träning

Hur får du optimal träning? Den absolut bästa träningen, alla kategorier? Här ger PT Lisa sitt svar på frågan hon ofta får.

0 Delningar
PT-duons 6 tips för att maxa träningspasset

PT-duons 6 tips för att maxa träningspasset

Funderar du på varför dina träningspass kan kännas så olika från dag till dag? Din dagsform har en stor betydelse för hur du presterar under träningspasset. Här är några tips från Gianna Troyse och Milomir Stevanovic på vad du kan göra innan varje träningspass för att du ska få en maximal effekt och kvalité på träningspasset!

0 Delningar
Film: Utmana din rörlighet med overhead squat

Film: Utmana din rörlighet med overhead squat

Rörlighetsträning har de flesta nytta av. Vilken metod av rörlighetsträning som passar vem är olika då våra kroppar med största sannolikhet har olika behov. Här visar PT:n Therese Westerdahl hör du gör overhead squats.

0 Delningar
Veckans utmaning – GPS träning

Veckans utmaning – GPS träning

Hur många kilometer och kalorier förbrukar du i dag..? Anta veckans träningsutmaning som går ut på att öka din vardagsmotion.

0 Delningar
Träningsövning: One legged box squat

Träningsövning: One legged box squat

Knäböj eller squats har blivit en given favoritövning hos dem flesta som styrketränar. En bra basövning som går att variera i flera olika utföranden. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du utför träningsövningen one legged box squat, en effektiv övning som ger dig variation till dina vanliga squats.

0 Delningar
Nils Widlund: Det finns inga toppar utan dalar

Nils Widlund: Det finns inga toppar utan dalar

Nils Widlund är svenska Kung-Funs och kickboxningsvärldens absoluta stjärna, utöver åtta SM-guld har han även EM- och VM-titlar. Känd från både SVT och internationella tävlingssammanhang kommer Nils att med sin charm och kunskap hålla i passen “Självförsvar för kvinnor” på Hälsokicken den 20 augusti. Vi bad Nils dela med sig av sina bästa tips gällande kost och träning.

0 Delningar
Björn Eklöf: Sätt tydliga och mätbara mål

Björn Eklöf: Sätt tydliga och mätbara mål

Han är mental coach för kikboxningslandslaget och driver konsultbogalet WinWeDo som arbetar med att förbättra prestationen på företaget. Den 20 augusti på kryssningen Hälsokicken kommer Björn Eklöf att föreläsa om hur du når dina mål med hjälp av hjärnans hjälp. Vi bad Björn dela med sig av sina bästa hälsotips.

0 Delningar

Innan du spelar på casino utan svensk licens är det viktigt att du har full koll på vad som gäller och vilka casinon som är bäst.