Björn Eklöf: Sätt tydliga och mätbara mål

Björn Eklöf: Sätt tydliga och mätbara mål

Han är mental coach för kikboxningslandslaget och driver konsultbogalet WinWeDo som arbetar med att förbättra prestationen på företaget. Den 20 augusti på kryssningen Hälsokicken kommer Björn Eklöf att föreläsa om hur du når dina mål med hjälp av hjärnans hjälp. Vi bad Björn dela med sig av sina bästa hälsotips.

Björn Eklöf

Yrke: Vd, WinWeDo
Aktuell med: Föreläsning om mentala målstrategier, Hälsokicken
Instagram: winwedo
Hemsida: winwedo.se


9 snabba hälsofrågor till Björn Eklöf:

1. Hur ser din kost ut i dag?
– Allsidigt. Jag äter sex mål om dagen med bra råvaror. Det passar mig då jag tycker att jag presterar bäst när jag äter var tredje timme, men det är självklart individuellt, men för mig har det varit det som passat bäst.

2. Vilket är ditt bästa återhämtningsmål efter träning?
– Haha, tråkigt svar, men ”vanlig BRA mat”.

3. Vad tränar du helst?
– Just nu är det mycket styrkepass på gymmet, vilket jag varvar med löpning och spinning.

4. Vilken är din favorit träningsövning?
– Lite ”sucker” för marklyft, gillar känslan att aktivera stor del av kroppen.

5. Vilka råd skulle du ge till den som vill börja äta hälsosammare?
– Se över råvaror, plocka bort onödigt socker och glöm inte bort fibrer…

6. Dina bästa tips till den som vill komma igång med sin träning?
– Börja långsamt! Om du är otränad eller inte har tränat på länge så är det okej med 2-3 gånger i veckan. Låt kroppen komma igång innan du ska upp på 5-6 dagar i veckan.

7. Vad skulle du säga är nyckeln till att nå sitt hälsomål?
– Att sätta tydliga och mätbara mål! Gärna dela upp, allt detta talar jag om på Hälsokicken!

8. Vilket är ditt bästa knep att ta till när motivationen till att träna och äta hälsosamt sviktar?
– Använda sig av mental träning, och de verktyg som finns där!

9. Vad ser du mest fram emot på Hälsokicken?
– Att få inspirera och träffa massor av härliga människor!

 

 

Läs mer om Hälsokicken här

 

Text: Redaktionen

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.