I go, you go – svetta er starka tillsammas

I go

Tillsammans är vi starka! Ta med en kompis, familjemedlem eller haffa någon på gymmet och gör ett svettigt parpass. I go, you go!

Granne med SportHälsas kontor ligger en crossfitbox dit flera från redaktion ofta glider över på lunchen för en uppiggande wod. En perfekt form av träning och teambuilding i ett. Där vi får vi lära oss teknik vid olika basövningar och svettas ut ihop.

Vid ett av veckans pass avslutade vi med ett upplägg där man jobbar parvis. Tillsammans skulle vi göra 100 repetitioner och själv välja när vi vilar. Vi delade upp och körde 10 repetitioner var, men det kan man lägga upps som man önskar. Och om du testar tillsmammans med någon – glöm inte hjälpa till med teknik och heja på varandra under passets gång!

I go, you go – förslag på övningar:

– 100 st marklyft

– 100 st front squat (enligt översta bilden, alternativt med stången bak på skuldran)

– 100 st militärpress (axelpress med stång)

– 100 st rodd med stång

– 100 st air squat (knäböj utan vikt)

You go!

 

Text och bild: Anna Lissjanis

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras