Senaste artiklar

Kan du träna med alkohol i kroppen?

Kan du träna med alkohol i kroppen?

Har du unnat dig goda drinkar, ett par glas rosé på verandan eller några öl på stranden tillsammans med vännerna i sommar? Vad härligt, men samtidigt kan det vara skönt att komma tillbaka till rutinerna igen, speciellt om du satsar på din träning. För hur påverkar egentligen alkoholen din kropp och prestationsförmåga? Kan du träna med alkohol i kroppen?

Lakritsproteinbar – recept

Lakritsproteinbar – recept

Citron och lakrits är en vinnarkombination, här i form av läcker citronlakritsbar. Ett måste för dig som älskar lakrits och bars – perfekt påfyllning av energi inför- eller efter träningspasset. I det här receptet får du alla nödvändiga aminosyror och nyttiga fetter som påskyndar återhämtningen och hjälper dina muskler att växa, utan att tumma på smaken. Ett tips är att göra en stor sats, för de kommer att gå åt fortare än vad du tror!

1 Shares
3 gröna skönhetstips

3 gröna skönhetstips

De bästa skönhetsprodukterna hittar du i ditt eget skafferi. Här tre skönhetstips med kurer som du enkelt rör ihop av det du har hemma.

Hur viktgt är det att ha kunskap om kost?

Hur viktgt är det att ha kunskap om kost?

”En kalori är en kalori” – oavsett varifrån den kommer. Eller? Hur viktigt är det egentligen VAD vi äter? Kan kunskap om kost ge oss bättre hälsa och träningsresultat? Här ger Jill Holmström, dietist och lärare på SAFE Education, svar på saken.

Varför proteintillskott?

Varför proteintillskott?

I en artikelserie framöver kommer vi att gå igenom olika former av kosttillskott, vad de gör i kroppen, hur de fungerar och vilka de passar för. Syftet är att ge dig som läsare en ökad förståelse för vilka tillskott som kan vara bra och vilka som är verkningslösa eller inte fyller någon funktion för just dig. I del 1 förklarar Madeleine Rybeck hur proteintillskott funkar och vilka fördelar det kan ha för dig som tränar.


veckans produkt


HÄLSA & TRÄNING

Kyla eller inte efter träningspasset?

Kyla eller inte efter träningspasset?

Det finns studier som visar att återhämtningen påskyndas när du kyler ner kroppen efter träningen. Medan andra påstår att träningsresultaten rent utav blir sämre sett till muskelmassa och omkrets.

Sex hälsofördelar med att resa ensam

Sex hälsofördelar med att resa ensam

Ett av livets bästa investeringar är att resa. Kanske drömmer du om att komma iväg på en romantisk resa med din partner, eller en oförglömlig kompishelg. Men vet du vad? Du behöver inte anpassa dig till någon annans schema för att komma iväg på en drömmig resa. Här är några oslagbara inspirationstips till varför du ska resa ensam.

Nyttiga recept med kvarg

Nyttiga recept med kvarg

Kvarg är trendigare än någonsin – inte minst bland dem som tränar. Här är fem nyttiga och goda recept med kvarg – till frukost, mellanmål, efter träningspasset och dessert.


Redaktörens val


KOST & RECEPT

LCHF - den goda vägen till ett hälsosamt liv

LCHF – den goda vägen till ett hälsosamt liv

I LCHF-husmanskost presenterar kostrådgivare Anna Hallén mer är 70 härliga, lättlagade och mättande recept. Boken rymmer såväl varmrätter som bröd, tillbehör, desserter och ”snabba enkla”. LCHF är kunskapen för dig som vill…

Facebook