Konstant sugen efter något gott? Det här vill din kropp egentligen ha..

Går du runt och är konstant sugen efter något gott? Då är det ofta något helt annat än exempelvis godis kroppen saknar.

Ofta misstolkar vi kroppens signaler när vi känner oss sugen på godsaker. Ibland kan det vara törst, trötthet eller allmän uttråkning som får reptilhjärnan att ta över. I andra fall har vi istället ett underskott av något näringsämne, en syra eller mineral. Ett av våra vanligaste sug är det efter choklad, men läs om vad kroppen kanske saknar egentligen. Här guidar vi dig som är sugen på fem vanliga livsmedel.

När du är sugen på…

…choklad

Behöver egentligen: Magnesium
Funktion: Lugnande effekt på vårt humör och kan motverka ångest.
Finns i: Mörka bladgrönsaker, nötter, frön, fisk, bönor, fullkorn, avokado, yoghurt, bananer och mörk choklad.

…sött godis

Behöver egentligen: Mineralet krom
Funktion: Behövs för omsättningen av blodsocker och hjälper till att balansera insulinnivåerna och håller eftermiddagens sockerbehov i schack.
Finns i: Broccoli, gröna ärtor och vindruvor.

…salt

Behöver egentligen: Natrium
Funktion: Reglerar vätskebalansen i kroppen, balanserar blodtrycket och motverkar värmeslag och uttorkning.
Finns i: Torkad ansjovis, selleri, och morötter.

…bröd

Behöver egentligen: Aminosyran tryptofan (om du inte äter kolhydratfattig diet, för då kan suget stämma och potatis, frukt, bröd, gryn m.m. vara behovet).
Funktion: Behövs för att bilda serotonin – ett hormon som reglerar kroppens tarmrörelser och ger mättnadssignaler till hjärnan.
Finns i: Kalkon, ägg, bananer eller valnötter.

…kött

Behöver egentligen: Järn
Funktion: Hjälper till att transportera syre i blodet.
Finns i: Linser, spenat, rödbetor, pumpafrön, inälvsmat och även i kött. Inte fel att äta ibland av detta skäl, om du inte är vegetarian eller vegan.