Hon har varit med i SVT:s tv-program Atleterna, jobbat med allt inom dans och fitness och skapat flertalet egna klasser som hon undervisar i på bland annat House of Shapes. I augusti följer Nathalie Rosenberg med på kryssningen Hälsokicken där hon håller i klasserna yogaflow och abs & ass. Dessutom assisterar hon gladiatorn Phoenix som ska lära deltagarna att dansa salsa. Vi bad Nathalie Rosenberg dela med sig av sina bästa hälsotips.
9 snabba hälsofrågor till Natahlie Rosenberg:
1. Hur ser din kost ut i dag?
– Jag äter mycket grönt och proteinrik mat. Prio ett är att det ska vara näringsrikt! Morgonen består av ägg, gröt och en vitaminbomb smoothie, luncherna och middagarna består oftast av stora matiga sallader med quinoa, sötpotatis eller matvete som kolhydrat källa. Jag äter två till tre mellanmål om dagen som kan bestå av smoothie, hårt ägg, kvarg med bär och nötter eller protein banan-pannkakor.
Jag lyssnar på när min kropp mår som bäst och försöker komma ihåg vad jag åt då jag kände mig som superwomen. Vi har alla olika behov och det gäller att hitta vad som passar dig och dina behov.
2. Vilket är ditt bästa återhämtningsmål efter träning?
– Smoothie på banan, proteinpulver, jordnötssmör, frysta bär och havre mjölk.
3. Vad tränar du helst?
– För tillfället prioriterar jag Becore och yoga.
4. Vilken är din favorit träningsövning?
– Draken, det är en så himla bra ben-, rump-, core-, rörlighets- och balansövning.
5. Vilka råd skulle du ge till den som vill börja äta hälsosammare?
– Mitt tips skulle vara att börja tänka på vad du kan undvika i stället för vad man ska äta. Själv ta jag bort laktos, socker och vetemjöl.
6. Dina bästa tips till den som vill komma igång med sin träning?
– Hitta en träningskompis, svårt att hitta en?
Kolla in www.träningspartner.nu
7. Vad skulle du säga är nyckeln till att nå sitt hälsomål?
– Ta en månad åt gången. Det är viktigt att både tro och vara snäll mot sig själv när man sätter upp mål. Det är viktigt att må bra och ha kul under tiden. Målen ska inte vara där för att stressa en! De ska vara där för att pusha dig och bli mer peppad att göra det bästa av dig själv!
8. Vilket är ditt bästa knep att ta till när motivationen till att träna och äta hälsosamt sviktar?
– Börja om och rätta till, att svikta lite är helt naturligt så länge man inte fastnar i svackan och straffar sig själv för det. Varje dag är en nystart!
9. Vad ser du mest fram emot på Hälsokicken?
–
Allt! det kommer att bli en fantastisk stämning, kan tänka mig att Hälsokicken kommer att kunna ge en rejäl energi kick till alla som kommer och det är en ära att få vara del av denna nytänkare fräscha koncept.”
Läs mer om Hälsokicken här.
Text: Redaktionen