Minns du maghjulet som gjorde succé i TV-shoppen på 80-talet – kanske bästa magövningen som finns? I alla fall en av de bästa, både med tanke på träningseffekten och tillgängligheten att köra när du ändå tränar med en skivstång. I marknadsföringen av det specifika maghjulredskapet presenterat som något du lätt ”rullar dig till ett sexpack med”, innan det stuvas in under soffan.
Maghjulet rullar vidare än idag, både hemma och på gymmen. Super för att träna framför allt raka- och inre magmusklerna, men du kan som sagt lika gärna göra som i filmen –använda en skivstång.
I veckans träningsfilm visar Anna hur övningen går till i 3 svårighetsgrader. Testa dig fram och hitta den variant som är lagom utmanande för dig.
3 varianter av maghjulet – kanske bästa magövningen
- På knä.
- Med böjda ben.
- Med raka ben och knäindrag.
Bästa magövningen i superset med andra skivstångsövningar
Lycka till om du testar!
Text och film: Anna Lissjanis, personlig tränare och chefredaktör
