Regelbunden motion och mindre stillasittande bidrar till att minska risken för sjukdom och död i…
Så blir du tidsparande och proffs på nya rutiner
I dagens samhälle vill vi gärna att saker ska gå snabbt. Vi vill gärna hitta…
Sockerfria Cookie Dough bars – recept
När du vill hålla sockerintaget lågt och njutningen hög – gör dina egna sockerfria Cookie Dough…
Så maxar du din hälsa med träning, rätt mat och återhämtning
Januari månad är startskottet på det nya året, men också en tid då många sätter…
Enkelt och effektivt träningsprogram – utan redskap
Vi lovar inte att det här träningsprogrammet kommer göra dig supervältränad eller ge dig drömkroppen…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Bästa övningen för biceps och mage – veckans träningsfilm
Om ”bästa” som i komplex och tidseffektiv träning, för att bli stark i hela kroppen, men verkligen engagerar de muskler du är ute efter. Sen är det bästa även en personlig sak,…
Viktigt med träning: 4 fördelar med att röra på sig
I dagsläget finns det nog ingen som har missat att det finns oändliga fördelar med att röra på sig. Inte nog med att det stärker kroppshållningen och förbättrar hälsan, det bidrar även…
Ta farväl av ditt bukfett och få mer energi – 7 sätt
Med rätt kostvanor och motion kan du både få mer energi och bli av med bukfett. Det kan sitta både mellan dina inälvor och precis under huden. Fettansamlingar på just magen har…
Hälsosam, hälsosammare – Happy Green!
Strävan efter ett hälsosamt liv är en djungel ibland. Alla vill haka på hälsotrenden och försöker få sina produkter att framstå som det bästa valet för just dig. Drömmer du om en plats…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Bra mat att ha i kylen – kostexperten guidar
Grunden till att äta hälsosam mat är att ha bra mat hemma. Finns det inget onyttigt hemma kommer sannolikheten att du äter mindre hälsosam mat bli betydligt mindre. För visst är det aningen jobbigare att bege sig till affären än att plocka fram något ur kylen eller skafferiet? SportHälsas kostexpert Andreas Ek-Sarfraz ger dig konkreta råd för att fylla kylen med nyttiga godsaker.
7 punkter om ingefära!
Bra för hjärtat, motverkar förkylning och botar illamående. Studierna om ingefära är många och vi känner att vi har för lite ingefära i kosten!
Recept: Goda och matiga sallader
En sallad är en klassiker till lunch, men det gäller att komponera den rätt för att bli mätt och belåten. Med färska grönsaker, söta frukter, knapriga nötter och läckra ostar blir salladen något utöver det vanliga. Kostexperten Yvonne Lundgren bjuder på tre goda och matiga sallader som gör sig perfekt i lunchlådan.
Rätt kost för bättre träningsresultat
Uteblir träningsresultatet? Det kan bero på maten du äter men även när du äter. ”Många hoppar över måltider och fokuserar på detaljer i stället för helheten”, säger Kristina Andersson, näringsfysiolog.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL