Stärk din mage och rygg med 5 grymma bålövningar där allt du behöver någon form…
Veckomatsedel: 5 goda och kaloriberäknade recept
Inför veckans middagar och matlådor bjuder vi ännu en veckomatsedel med enkla, goda och kaloriberäknade recept. Perfekt…
Relivo – svensk innovation som löser näringsdilemmat
Varför känner sig så många svenskar trötta, stressade och slitna, trots att de tränar, äter…
Skiftet till onlinebokning – så träningsstudior ökar medlemslojaliteten
Framgång i fitnessbranschen definieras inte längre enbart av utrustning och klasser, utan av hur effektivt…
Så kan du hålla igång löpningen året om – 7 knep
Känns det jobbigare för dig att hålla igång löpningen under årets mörkare- och kyligare period,…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Personlig hälsa i fokus: Så förändras synen på välmående 2025
Personlig hälsa tar nu en central plats under 2025. Integrativa hälsoåtgärder, som kombinerar konventionell och alternativ medicin, blir alltmer populära. Holistiska hälsoaspekter börjar dominera synen på välbefinnande. Under 2025 ser man hur…
Träna effektivt! 7 smarta sätt när du vill spara tid med förbättrade resultat
Träna effektivt på gymmet med de här sju smarta metoder som gör att du kan få minst lika bra resultat, trots att du lägger mindre tid på träning. Få har obegränsat med…
7 övningar med coreboll – grym träning för hela din kropp
Träna hela din kropp på ett roligt rörligt redskap med extra krut till din viktiga core. Här hittar du 7 övningar med coreboll att plocka bland eller köra rakt av som ett…
Ta din bålträning till nästa nivå – med antirotationer!?
Sit-ups och plankan i all ära, men hur effektiva är dessa övningar egentligen? Patrick Rapp, licensierad personlig tränare och certifierad fystränare, reder ut svaren och tipsar om hur du tar din bålträning…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Äta för två? Riktlinjer gällande kost för gravida
Stämmer det att du ska ”äta för två” (eventuellt fler) som gravid, eller hur mycket mat behöver du? Hur förändras ditt behov av näring, vad är viktigt att få i dig och…
Sötsalta caramel macarones till påsk? Recept
Till påsk eller vid andra festliga tillfällen du vill bjuda på något lika vackert som gott – gör egna caramel macarones i olika färger, med krämig saltsöt kolasås i mitten. Här hittar du…
Skapa en god relation till sötsaker och bjud på kompromissfika – 3 recept
Drar suget efter sött, salt eller mer högbelönande mat i dig? Hur ska du göra för att tackla det, utan ångest och förbud? Finns det alternativ som är bättre? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson förklarar…
Hallon- och lakritscheesecake – sagolikt god smakkombo
Du älskar lakrits, hallon och sötsaker, men inte ett pendlande blodsocker? Då är denna krämiga, sockerfria lakritscheesecake för dig. Lakritscheesecake – en dessert med det lilla extra. Föreställ dig godiset hallon- och…
SKÖNHET
Vardagsmotionera säkert med stilsäkra reflexer
Nu är hösten här med sin härligt krispiga luft, mysiga hemmakvällar och sköna promenader – i mörker! Det blir allt viktigare att tänka på vår säkerhet och räcker inte att bara sätta…
Så återupplivar du hösttrött hud i 4 enkla steg
När oktobermörkret sänkt sig och de energigivande soltimmarna blivit allt färre, är det inte bara du som blir trött. Bristen på naturligt C- och D-vitamin kan också göra din hud blek, livlös…
5 måsten i ditt hemmaspa – veckans produkttips
Att gå på spa är alltid lika härligt och välgörande, men få av oss har tid att göra det särskilt ofta. Då är lösningen ett eget hemmaspa, extra mysigt att unna sig…
4 värsta fienderna mot din hy – och hur du undviker dem
Vad beror det på att huden åldras i förtid? Att vi åldras är oundvikligt. Detsamma gäller huden. Hur? Mycket beror på ärftliga faktorer, annat kan vi till viss del påverka genom livsstil och hudvårdsprodukter…
PARTNERINNEHÅLL