Möt Sara Wiss – personlig tränaren, elitidrottaren och 2-barnsmamman som bevisar att det aldrig är för sent att satsa på sporten du älskar.
Sara Wiss är en av Sveriges ledande tränare, sprinter och förälder som aldrig slutar imponera. Med inte ”bara” en, utan flera guldmedaljer i klassen kvinnor 35+ på Veteran VM-guld, på distanserna 60 meter, 100 meter, samt 200 meter inomhus. Hon är inte bara snabb i veteransammanhang utan även en av landets snabbaste kvinnor. Prestationer och personrekord som Sara tagit bara ett par år efter hon genomgått 2 graviditeter, förlossningar och vid sidan av ett eget företag som personlig tränare.
Hur är det möjlig? Och vad kan du lära av denna powerbrud? Här får du en snabb bild av Sara Wiss, månadens inspiratör som även ger dig sina 3 bästa hälsotips.
► Lyssna även på SportHälsa snackar kost och träning poddavsnitt 51 där Sara Wiss gästar med fler motivations- och snabbhetstips.
5 snabba med Sara Wiss – månadens blixtsnabba profil
1. Din ”korta” story – vem du är och hur hamnade du här?
– Jag heter Sara Wiss och är 38 år och tvåbarnsmamma. Idrotten var en stor del av mitt liv som barn och ungdom men när jag var 19 år la jag spikskorna och tävlingsambition på hyllan. Tränade på som motionär med lite allt möjligt samt utbildade mig till personlig tränare. Nu, 19 år senare, är jag tillbaka på löparbanan (sprint) – snabbare än någonsin.
– Det var efter min första graviditet som jag kände sån lust att ta upp friidrotten igen, mest för att det är så bra och rolig träning. Målet var då att kunna vara med på veterantävlingar på skoj. Idag har jag flera guld- och silvermedaljer på 60m, 100, och 200m i min åldersklass samt var med och tog Europa-rekord i stafett 4×100 meter. När jag var 36 år blev jag 4:a på inomhus SM på 60m (bland alla kvinnor) vilket är min bästa placering hittills.
– Jag är så glad och tacksam att jag får uppleva idrotten igen, dessutom på en nivå jag tidigare inte varit. Kärleken till träning och nyfikenhet på hur långt jag kan komma är det som tagit mig dit jag är idag. Jag njuter av varje pass och allt jag får uppleva.
2. Hur ser din träning ut idag?
– Jag tränar ca 2-3 sprintpass och 2-3 styrkepass i veckan under träningssäsong. I tävlingssäsong något mindre men då med hög intensitet på varje pass.
3. Om du skulle ge våra läsare enbart 3 hälsotips – vilka är det?
1. Jobba på ditt inre. Att känna tacksamhet och tycka om sig själv oavsett prestation är en viktig grund.
2. Återhämtning. Prioritera sömn och är bra med mat som ger dig näring och energi. Tryck inte in för mycket i ditt schema, våga tacka nej och lägg tid på sånt som ger dig energi.
3. Rör på dig! Rörelse ger energi och glädje. Styrketräning är något jag rekommenderar alla, det ger en stark grund som ger dig möjlighet till ett mer aktivt liv och en stark vardag. Att känna sig stark är en underbar känsla.
4. Vad är hemligheten bakom din framgång som elitidrottare?
– Är nog många olika saker, men framförallt att jag vågade ta klivet och satsa. Det är läskigt att slänga sig ut helhjärtat, men så häftig känsla när man väl vågat. Jag var först låst vid tanken att jag inte hade samma förutsättningar längre då jag nu är mamma, egenföretgarae osv. Men idag är det just dom sakerna som jag ser som min styrka!
Barnen hjälper mig verkligen att inte sätta mitt värde i prestationen. När jag kommer hem är jag alltid bara mamma oavsett hur tävlingen gått, vilket jag älskar.
5. Var och när möter vi dig härnäst?
– Nästa stora mål är SM i Karlstad i sommar, men även stafett SM och andra tävlingar. Ni kan följa min resa dit via min Instagram @sara.wiss. Vill du träna med mig så kan du haka på mitt onlineprogram Stark & Stabil. Där hjälper jag dig att få kontinuitet i din styrketräning på ett enkelt och effektivt sätt. Du kommer att känna resultat utan att lägga massa timmar i gymmet.
Bor du i Stockholm så kan du även boka in PT timmar i min studio på Lidingö. Lättast är att kontakta mig via Instagram DM.
Tack för intervju Sara, för all inspiration du sprider och vidare lycka!
Här hittar du mer av Sara Wiss:
