Ett gott skratt förlänger livet sägs det, du alltid kan lita på att den australiensiska…
7 goda och enkla matlådor
Att ta med dig enkla matlådor till jobbet eller skolan är vårt absolut bästa tips…
Toppa formen med bästa kombination av träning och sol – åk på träningsresa
Solbrända axlar istället för stelfrusna tår, keps istället för mössa, utsikt över havet istället för…
Din sömn är viktig – därför ska du välja en madrass i ekologiska naturmaterial
God sömn har stor betydelse för både hälsan och prestationen. Det är den djupa sömnen…
Gympinglegenden Susan Lanefelt: 5 superövningar för hela kroppen
Vi har träffat Susan Lanefelt – legenden som introducerade gymping i Sverige i början på…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Kostexperten: Planering är A och O
Hur får man egentligen ihop en hälsosam livsstil med vardagens övriga måsten? Kostexperten Yvonne Lundgren ger sina bästa tips.
Så skyddas hjärnan från stress och depression av motion
Fysisk aktivitet har en välgörande effekt på hjärnan, till exempel vid stress och depression. Det har dock inte varit känt hur denna skyddande effekt uppnås. Nu har forskare vid Karolinska Institutet i studier på möss visat att när muskler används renas blodet från ett ämne, som bildas vid stress och som är skadligt för hjärnan. Studien publiceras i den ansedda tidskriften Cell.
En storlek mindre på fem veckor
Känns styrketräning för krångligt, jogging för trist och workout alldeles för flåsigt? Det finns en metod som ger fasthet åt slappa muskler, stramar upp lös hud och därigenom minskar dina mått. Med hjälp av Bailines träningssimulatorer tränas dina muskler medan du ligger bekvämt på rygg.
Vasaloppscoachens vallningsguide
Att lära sig valla behöver inte vara någon svår konst. Mattias Svahn, officiell Vasaloppscoach presenterar sin vallningsguide, där han går igenom vilken utrustning du behöver och hur du bäst vallar dina skidor.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL