Effektiv intervallträning inomhus

Effektiv intervallträning inomhus

Inget sug att springa utomhus under vintern? Testa löpcoachen Anna Mellbergs effektiva intervallpass som passar perfekt att göra inomhus på löpbandet. En rolig variant av intervallträning som känns lätt att springa då minuterna minskas.

Annas intervallträning inomhus:

Börja med 2 km uppvärmningsjogg.

Fortsätt sedan med följande intervaller:
2×4 minuter
2×3 minuter
2×2 minuter
2×1 minut
2×30 sekunder

Vila 30 sekunder mellan varje intervall. Öka farten varje gång du påbörjar en ny intervall.

Avsluta intervallpasset med 1 km nedvarvningsjogg.

Text: Anna Mellberg

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.


Innan du spelar på casino utan svensk licens är det viktigt att du har full koll på vad som gäller och vilka casinon som är bäst.