Effektiv intervallträning inomhus

Effektiv intervallträning inomhus

Inget sug att springa utomhus under vintern? Testa löpcoachen Anna Mellbergs effektiva intervallpass som passar perfekt att göra inomhus på löpbandet. En rolig variant av intervallträning som känns lätt att springa då minuterna minskas.

Annas intervallträning inomhus:

Börja med 2 km uppvärmningsjogg.

Fortsätt sedan med följande intervaller:
2×4 minuter
2×3 minuter
2×2 minuter
2×1 minut
2×30 sekunder

Vila 30 sekunder mellan varje intervall. Öka farten varje gång du påbörjar en ny intervall.

Avsluta intervallpasset med 1 km nedvarvningsjogg.

Text: Anna Mellberg

 

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras