Start

Test: Löpartights för dam och herr

Bra mat att ha i kylen – kostexperten guidar

Grunden till att äta hälsosam mat är att ha bra mat hemma. Finns det inget onyttigt hemma kommer sannolikheten att du äter mindre hälsosam mat bli betydligt mindre. För visst är det aningen jobbigare att bege sig till affären än att plocka fram något ur kylen eller skafferiet? SportHälsas kostexpert Andreas Ek-Sarfraz ger dig konkreta råd för att fylla kylen med nyttiga godsaker.

Därför ska du cykla dig i toppform!

5 goda skäl att börja cykla! Alla kan göra det oavsett vilken personlig nivå du har konditions- eller styrkemässigt, samt att det är väldigt enkelt Cykling är mycket skonsam tränings-…

Recept: Goda och matiga sallader

En sallad är en klassiker till lunch, men det gäller att komponera den rätt för att bli mätt och belåten. Med färska grönsaker, söta frukter, knapriga nötter och läckra ostar blir salladen något utöver det vanliga. Kostexperten Yvonne Lundgren bjuder på tre goda och matiga sallader som gör sig perfekt i lunchlådan.

Rätt kost för bättre träningsresultat

Uteblir träningsresultatet? Det kan bero på maten du äter men även när du äter. ”Många hoppar över måltider och fokuserar på detaljer i stället för helheten”, säger Kristina Andersson, näringsfysiolog.