Löpstyrka - 4 övningar som stärker dina löpmuskler

Löpstyrka – 4 övningar som stärker dina löpmuskler

Vill du bli en stark löpare med kraftfullt driv i löpsteget och hålla dig skadefri kan det vara bra att lägga in specifik styrketräning för dina löpmuskler. Vid löpning är det framför allt rumpa, lår, höft, vader, core och bröstryggen som är bra att stärka, muskler vi visar 4 övningar för dig i den här filmen.

Böngryta med aubergine på Lisas vis

Böngryta med aubergine på Lisas vis

Böngryta med aubergine. Vegansk, näringsrik, snabblagad och som smakar nästan ännu bättre i matlådan dagen efter. “Det är någonting med aubergine som blir så jäkla gött när det fått stå över natten” skriver vår bloggare Lisa – kreatören bakom denna mustiga gryta.

Test av tights - utvärdering av 11 modeller för allroundträning

Test av tights – utvärdering av 11 modeller för allroundträning

Löpning är skönast i friktionsfria tights, men även vid annan träning är det bra att slippa fladder runt benen. I senaste tidningsnumret svettades Sporthälsas testpanel i jakten på vårens perfekta allroundtights som funkar för de flesta typer av träning. Resultatet vid test av 11 tights kan du ta del av här.

Val Gardena – ett välkomnande skidparadis för alla nivåer

Val Gardena – ett välkomnande skidparadis för alla nivåer

Nu börjar skidsäsongen lida mot sitt slut om du inte befinner dig i Norrland, i Alperna eller på något annat snösäkert ställe. Vår reporter Johanna Bergström var i alla fall glad över att hinna med en sista minuten-åkning i Val Gardena som ligger i norra Italien med österrikiska Innsbruck som närmaste flygplats. Ett fantastiskt resmål för dig som älskar skidåkning. Här kan du ta del av Johannas upplevelse av ortens utbud.

NYHETSBREV

Anmäl dig till Sporthälsas nyhetsbrev! Få höjdpunkterna från sajten, unika erbjudanden, träningsprogram, recepet, tips och tävlingar direkt i din inkorg.


Redaktörens val


HÄLSA & TRÄNING

Recept under 500 kalorier – Pannbiff

Recept under 500 kalorier – Pannbiff

Att inte behöva tänka på kalorimängden i maten tycker många är väldigt skönt. Därför gör SportHälsa recept under 500 kalorier så du bara behöver tänka på att laga ihop maten. Denna gång är det dags för en klassiker – pannbiff!

Hur får man bättre sömn?

Hur får man bättre sömn?

Här får du veta varför du är piggare på sommaren och hur du gör för att sova bättre generellt.

Recept under 500 kalorier – Ugnsrostad lax med rotsaker

Recept under 500 kalorier – Ugnsrostad lax med rotsaker

Att inte behöva tänka på kalorimängden i maten tycker många är väldigt skönt. Därför gör SportHälsa recept under 500 kalorier så du bara behöver tänka på att laga ihop maten. Denna gång är det dags för en delikat lax-middag!


veckans produkt


SKÖNHET

KOST & RECEPT

Frukter kan skydda dig mot solen

Frukter kan skydda dig mot solen

Att smörja in sig väl innan man går ut i solen är inget nytt för oss människor. Man kan däremot förebygga ett bättre skydd för huden genom att äta frukter och grönsaker regelbundet.

Beach 2010 är inte försent

Beach 2010 är inte försent

Vill du komma i form till stranden i sommar. Även om sommaren redan är här har du möjligheter att förändra och förbättra din kropp innan det är dags för stranden.