Fördelar med fullkorn och bakterier

Fördelar med fullkorn och bakterier

Att fullkorn är hälsosamt har du säkert koll på, men bakterier? Nu lanserar Brödinstitutet en bakteriemacka för att uppmärksamma att fullkornet i bröd är viktigt för en god tarmhälsa och ett friskare liv. Den består av fullkornsbröd med goda pålägg – och en bakterieodling på toppen. Läs om fördelarna med fullkorn och nyttiga bakterier.

Så lägger du upp ditt benpass

Så lägger du upp ditt benpass

Antingen kan du gå till gymmet och köra de benövningar du tycker är roliga, eller kan du ha en struktur för din träningen. Det finns inga rätt och fel, allt beror på ditt syfte. Här går vi dock in på hur du planerar för ett benpass om du verkligen vill optimera förutsättningarna för resultat.

Grillkorv med primörer och en ingefära- och koriandercrème

Grillkorv med primörer och en ingefära- och koriandercrème

Grillsäsongen närmar sig och vad är enklare att slänga på gallret än grillkorv? Och det finns betydligt roligare och hälsosammare tillbehör än bröd eller pommes, som fräscha grönsaker. Här hittar du ett gott middagstips med primörer och ingefära- och koriandercrème som tillbehör till din grillkorv, ett recept framtaget av fredagskocken Mattias Larsson.

1 Shares
Ge ditt barn rörelseglädje - 10 enkla tips

Ge ditt barn rörelseglädje – 10 enkla tips

Det bästa du kan ge ditt barn är kärlek, din tid och hälsa. Gärna i den ordningen om du måste prioritera, även om det ena går in i det andra. Sen har alla familjer olika förutsättningar, men allt du kan göra är ditt bästa och det behöver inte vara så märkvärdigt. Här ger vi dig 10 enkla tips för att ge dit barn en bra grund med rörelseglädje.

1 Shares
Varför träna benen?

Varför träna benen?

Dina ben. Kroppsdelarna som tar dig framåt i livet, som du kan gå, springa och uppleva nya platser med. Du ska vara glad om du har friska ben och ta hand om dem väl. Men vad är fördelarna med att träna benen? Här några punkter som kanske kan motiverar dig till att verkligen satsa på dina fantastiska ben.

1 Shares
NYHETSBREV

Anmäl dig till Sporthälsas nyhetsbrev! Få höjdpunkterna från sajten, unika erbjudanden, träningsprogram, recepet, tips och tävlingar direkt i din inkorg.


Redaktörens val


HÄLSA & TRÄNING

Tillsatser i mat – så här undviker du dem

Tillsatser i mat – så här undviker du dem

Vilka tillsatser finns i mat? Är tillsatser farliga och hur undviker man dem? Konsumentföreningen Äkta vara lanserar filmer med tumregler som gör det enklare att handla ren mat. Här är den första!

Milen under 40 minuter – med rätt uppvärmning

Milen under 40 minuter – med rätt uppvärmning

Tillhör du dem som vill klara milen under 40 minuter men som slarvar med uppvärmningen innan du ska sticka ut och springa? Då är det dags att tänka om. Maria Akraka, författare till Den magiska milen, förklarar varför det är viktigt att värma upp innan löppasset.

Vilka löparskor är bäst?

Vilka löparskor är bäst?

Vilka löparskor ska jag välja? Vilka löparskor passar mig? Blir jag snabbare med rätt skor? Här tar Sporthälsa tag i vilka löparskor som är bäst och reder ut lite myter om löparskor.


veckans produkt


SKÖNHET

KOST & RECEPT

Njut av mat på stranden

Njut av mat på stranden

Gott och lättlagat är en fröjd för magen mellan solningen och badandet.

Frukter kan skydda dig mot solen

Frukter kan skydda dig mot solen

Att smörja in sig väl innan man går ut i solen är inget nytt för oss människor. Man kan däremot förebygga ett bättre skydd för huden genom att äta frukter och grönsaker regelbundet.