Så får du bättre sömn - 5 sätt

Så får du bättre sömn – 5 sätt

Har du svårt att somna eller vaknar tidigt, utan att kunna somna om? Du är inte ensam. Sömnproblem är vanliga och ofta är det stress som ligger bakom, men det finns knep för att komma till ro och sova bättre. Här fem knep från Samtala Prinsgården som kan hjälpa dig till bättre sömn.

1 Shares
Vit chokladmousse med rårörda bär

Vit chokladmousse med rårörda bär

Tänk dig söt, lättlagad och vacker vit chokladmousse med rårörda bär till helgens efterrätt. Lätt att vispa ihop och som går att variera med tillbehör efter smak och tycke.

Träna bröstryggen - film med 5 övningar

Träna bröstryggen – film med 5 övningar

Är det några specifika ryggmuskler du ska fokusera på så är det dom mellan skulderbladen. Det är vanligt att få framåtroterad i axlarna om du sitter böjd över ett tangentbord flera timmar om dagen, men går att motverka. Det är där träning för musklerna i bröstryggen kommer in. För att bibehålla din snygga hållning och förebygga besvär med axlar och nacke.

Kesoplättar recept 1 - 2 - 3

Kesoplättar recept 1 – 2 – 3

Lätt som en kesoplätt! Om du är sugen på ett något gott, glutenfritt och proteinrikt som går snabbt att laga ska du absolut testa dessa kesoplättar. Väldigt smarriga och passande både till frukost, mellanmål, middag, efterrätt eller kvällsfika. Här hittar du det busenkla receptet, steg för steg.

6 bästa ryggövningarna och träningsupplägg

6 bästa ryggövningarna och träningsupplägg

Ryggövningar finns det gott om, men vilka är de bästa ryggövningarna? Tja, det beror på vem du är och vad du tycker är kul. Hur bra en övning än är måste du GÖRA den också för att få effekt, för det krävs motivation, men om vi bara tar hänsyn till muskel- och styrkeökning finns det några att föredra framför andra. Här är sex ryggövningar vi rekommenderar.

NYHETSBREV

Anmäl dig till Sporthälsas nyhetsbrev! Få höjdpunkterna från sajten, unika erbjudanden, träningsprogram, recepet, tips och tävlingar direkt i din inkorg.


Redaktörens val


HÄLSA & TRÄNING

Lär dig rädda liv med hjärt-lungräddning

Lär dig rädda liv med hjärt-lungräddning

Vad skulle du göra om en vän, anhörig eller kollega drabbades av ett plötsligt hjärtstopp? Trots att det drabbar både ung som gammal och 10 000 personer totalt varje år är kunskapsluckorna stora.

Squat challenge – dag 12. Squat med rodd

Squat challenge – dag 12. Squat med rodd

Vilka är de bästa övningarna för ben och rumpa? Under SportHälsas Squat challenge får du ta del av grymma övningar för ben och rumpa. I dag har det blivit dags för ännu en utmaning. Detta är nog en variant du inte testat innan.

Spring med SportHälsa och vinn grymma priser!

Spring med SportHälsa och vinn grymma priser!

Med två dagar kvar till Clean Run som arrangeras av Clean Drinks och SportHälsa finns det fortfarande några platser kvar. Anmäl dig medan det går, detta vill du inte missa!


veckans produkt


SKÖNHET

KOST & RECEPT

LCHF - den goda vägen till ett hälsosamt liv

LCHF – den goda vägen till ett hälsosamt liv

I LCHF-husmanskost presenterar kostrådgivare Anna Hallén mer är 70 härliga, lättlagade och mättande recept. Boken rymmer såväl varmrätter som bröd, tillbehör, desserter och “snabba enkla”. LCHF är kunskapen för dig som vill…