Lucka 2 innehåller det perfekta erbjudandet för dig som inte bara vill ta hand om…
Lucka 1: Grymt erbjudande från Great Earth
Välkommen till din hälsojulkalender! Här lucka 1 hittar du ett riktigt bra erbjudande om du…
Lyxig fiskgryta med saffran – recept från Fridas Kök
En fiskgryta med saffran är gott året om, men extra passande såhär i juletid. Här…
4 rörlighetsövningar som förbättrar din löpteknik
Minimera risken för överbelastning och förbättra din löpteknik genom några välgörande rörlighetsövningar. Här visar naprapaten…
Så gör du 5 basövningar med bara ett gummiband
Basövningar utgör grunden till mångas styrketräning. Här visar vi hur du kan göra 5 av…
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Hitta sinnesro på land och vatten – för hela familjen
Så har höstmörkret sänkt sig och både solbränna och prickigt sommarskinn bleknat. De flesta av oss är sedan länge tillbaka i vardagsrutinerna. Vi lämnar barn på förskola, sitter i bilkö, stressar till kundmöten, hämtar på fritids, torkar näsor och läser läxor. Boken vi aldrig läste ut i somras ligger tyst anklagande och väntar på nattduksbordet om kvällarna, medan gymkortet bränner i jackfickan varje morgon när vi skyndar till bussen. Vardagens ekorrhjul rullar kort sagt på – och vi med det. Som väl är finns det bot och goda möjligheter att varva ner för hela familjen, redan idag. Här kan du läsa om hur.
Turkish Get-up i film – powerövning för corestyrka
Turkish Get-up går ut på att du håller en vikt över huvudet och tar dig upp från liggande på golvet till stående. En superövning som utmanar din inre kärna, övergripande kroppsstabilitet, kroppsmedvetenhet, balans och samspelet mellan dina muskler. I veckans film visar PT Lisa Johansson hur den går till.
Coreövningar – 6 varianter att börja med
Vid coreträning behövs ofta inga tunga vikter – tvärtom kan du lättare få kontakt med dem om du jobbar med långsamma övningar med mindre belastning. Här visar vi sex coreövningar som är bra att börja med.
5 sätt att förlänga ditt liv – hjärnforskaren Mouna Esmaeilzadeh avslöjar
De allra flesta människor drömmer om ett långt liv, men inte bara det. Vi vill vara friska och nöjda också. Så vad ska du gör för att uppnå detta? Här ger hjärnforskaren Mouna Esmaeilzadeh dig 5 viktiga hörnstenar att prioritera om du vill förlänga ditt liv.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Så undviker du att äta för mycket mat
Står vågen still trots att du tränar regelbundet och äter nyttig mat? Det kan bero på att du får i dig mer mat än vad du egentligen tror. Här är fem smarta tips som gör att du minskar risken att äta för mycket.
Är det nödvändigt med proteinpulver?
Hur nödvändigt det är med proteinpulver råder det skilda meningar om. Medan vissa hävdar att det räcker med en varierad och balanserad kost för att få i sig tillräckligt med protein, menar andra att proteinpulver är nödvändigt om man tränar aktivt och vill uppnå ett specifikt träningsresultat. Träningsfysiologen Per Frank reder ut de vanligaste myterna om proteinpulver.
Årets hetaste yogaresor
Yogatrenden fortsätter och nu väljer allt fler att åka på yogaresor runtom i världen. Vi har spanat in några av årets hetaste yogaresor som garanterat ger en minnesvärd, avkopplande och lärorik semester!
Test: Bättre hy med svavel?
TEST KOSTTILLSKOTT. Lignisul MSM är ett svavelhaltigt kosttillskott som bland annat ska verka uppiggande och vara bra för huden. SportHälsa har testat kosttillskottet under två månader och här är resultatet.