Klockan - 4 klockrena övningar för löpare

Klockan – 4 klockrena övningar för löpare

Det är lätt att tänka att pulsträning och benmuskler är det du behöver jobba på för att bli en snabb och skadefri löpare, men som ofta har du nytta av att stärka kärnan. Din core, såväl i bålen som den i inre stabiliserande muskler kring fot- och knäled. Här visar jag dig fyra varianter med fokus på core-, knä- och fotledsstyrka – viktigt för alla, men speciellt som för dig som springer.

1 Shares
Trender inom löpning 2017

Trender inom löpning 2017

Löpning fortsätter vara lika hett i Sverige 2017 som tidigare år. Enligt Löparrapporten och statistik från Sveriges alla Godkända lopp*, presenterar Svensk Friidrott här den årliga sammanställningen av svenska folkets löparvanor, samt fem trender inför löpåret 2017.

Så funkar LPG-massage

Så funkar LPG-massage

Kan du komma i form med LPG-massage istället för att äta hälsosamt, träna eller göra kirurgiska ingrepp? Nja, inte direkt, men LPG-massage kan vara ett bra komplement till en sund livsstil menar personliga tränaren och LPG-terapeuten Linn Strand. Här berättar hon om sig själv, hemligheten bakom LPG-massage och alla fördelar med behandlingen.

14 Shares
Hälsoyoghurt av blåbär och bovete - recept

Hälsoyoghurt av blåbär och bovete – recept

Du som valt att utesluta eller drar ner på mejeriprodukter av hälsoskäl eller helt enkelt som gillar att testa nytt – prova att göra egen mjölk- och glutenfri yoghurt. Här hittar du receptet på en len och fluffig hälsoyoghurt med blåbär och bovete som huvudingredienser.

4 fördelar med rörlighetsträning och övningsfilm

4 fördelar med rörlighetsträning och övningsfilm

Att styrke- och konditionsträning är bra för dig har du säkert koll på, men rörlighetsträning? Här kan du läsa om fyra fördelar med rörlighetsträning och hänga med i en välgörande övningsfilm.

NYHETSBREV

Anmäl dig till Sporthälsas nyhetsbrev! Få höjdpunkterna från sajten, unika erbjudanden, träningsprogram, recepet, tips och tävlingar direkt i din inkorg.


Redaktörens val


HÄLSA & TRÄNING

Så styr generna din viktminskning

Så styr generna din viktminskning

Våra gener styr hur vi påverkas av kost och träning. Att gissa vilken viktminskningsmetod som passar din kropp är snudd på omöjligt. Men genom analys av dina genetiska förutsättningar kan viktminskningen bli upp till tre gånger mer effektiv.

De bästa träningsprylarna

De bästa träningsprylarna

För att träna behövs egentligen inga avancerade prylar. Men genom ny teknik och smarta funktioner kan träningspassen bli både roligare och lite enklare. Vi tipsar om smarta träningsprylar som toppar motivationen i höst!


veckans produkt


SKÖNHET

KOST & RECEPT

Bra start på dagen med GI-frukost

Bra start på dagen med GI-frukost

Frukosten är viktig och för att få en så bra start som möjligt på dagen rekommenderar Mia Troberg-Elonq på Tasteline en GI-frukost.

Jamies amerikanska mat inspirerar

Jamies amerikanska mat inspirerar

Jamie Olivers nya bok som är fullmatad med läckra recept och fantastiska bilder från USA inspirerar verkligen.

Det svåraste är att fånga fisken

Det svåraste är att fånga fisken

Sommar och grillning hör ihop men byt ut kött och feta såser mot din nyfångade fisk och få en upplevelse på köpet. När fisken väl är på land fixar du lätt en god och hälsosam måltid direkt från sjön via grillen till magen.