Val Gardena – ett välkomnande skidparadis för alla nivåer

Val Gardena – ett välkomnande skidparadis för alla nivåer

Nu börjar skidsäsongen lida mot sitt slut om du inte befinner dig i Norrland, i Alperna eller på något annat snösäkert ställe. Vår reporter Johanna Bergström var i alla fall glad över att hinna med en sista minuten-åkning i Val Gardena som ligger i norra Italien med österrikiska Innsbruck som närmaste flygplats. Ett fantastiskt resmål för dig som älskar skidåkning. Här kan du ta del av Johannas upplevelse av ortens utbud.

Så får du bra löpteknik

Så får du bra löpteknik

Springa. Hur svårt kan det va? Inte alls egentligen. Om du hittat en stil där stegen bara flyter på utan besvär och där du kan tänka på annat än att ”placera ena foten framför den andra”. Om du däremot vill bli snabbare eller får ont i kroppen kan det vara bra att se över din teknik. Här listar vi sex punkter att gå igenom för att scanna av för att förbättra din löpteknik.

Vegetarisk chili con carne

Vegetarisk chili con carne

Chili con carne är en klassiker som gärna får kryddas lite extra och därför blir lika smakrikt god oavsett proteinkälla. Tofu, quorn, sojafärs eller nyheten mifü – du väljer själv huvudingrediens till dagens Meat Free Monday-middag. I övrigt hittar du receptet här.

Starta veckan med tystnad

Starta veckan med tystnad

Totalt tystnad. Hur ofta har du det i livet? Vågar du anta Lisas utmaning att starta upp veckan med en tyst promenad?

Kajsas hälsoboostande äppelpaj

Kajsas hälsoboostande äppelpaj

Varm äppelpaj med en klick vaniljkesella, grädde, vaniljsås eller glass – smaklökarna jublar! Det gör även bagaren då denna godbit kräver minimalt med tid och ansträngning. Här hittar du Kajsas variant som inte bara är fantastiskt god, utan även så näringstät och skönt mättande att du kan äta den till frukost.

NYHETSBREV

Anmäl dig till Sporthälsas nyhetsbrev! Få höjdpunkterna från sajten, unika erbjudanden, träningsprogram, recepet, tips och tävlingar direkt i din inkorg.

HÄLSA & TRÄNING

Spring med SportHälsa och vinn grymma priser!

Spring med SportHälsa och vinn grymma priser!

Med två dagar kvar till Clean Run som arrangeras av Clean Drinks och SportHälsa finns det fortfarande några platser kvar. Anmäl dig medan det går, detta vill du inte missa!

Tillsatser i mat – så här undviker du dem

Tillsatser i mat – så här undviker du dem

Vilka tillsatser finns i mat? Är tillsatser farliga och hur undviker man dem? Konsumentföreningen Äkta vara lanserar filmer med tumregler som gör det enklare att handla ren mat. Här är den första!

Milen under 40 minuter – med rätt uppvärmning

Milen under 40 minuter – med rätt uppvärmning

Tillhör du dem som vill klara milen under 40 minuter men som slarvar med uppvärmningen innan du ska sticka ut och springa? Då är det dags att tänka om. Maria Akraka, författare till Den magiska milen, förklarar varför det är viktigt att värma upp innan löppasset.


veckans produkt


SKÖNHET

KOST & RECEPT

Hur mycket mat bestäms av din hand

Hur mycket mat bestäms av din hand

Energi in kontra energi ut är anledningen till att du går upp eller ner i vikt. Itrims viktprogram handlar om lagom med mat och lagom med motion. Hur mycket mat du ska äta bestäms av din hand.
– Det måste vara enkelt att äta rätt om det ska hålla i längden, säger Birgitta Thörn på Itrim.