Inför veckans middagar och matlådor bjuder vi här på enkla, goda och näringsberäknade recept. Perfekt för dig…
Hur du tränar i utegym – 11 effektiva övningar
Det byggs utegym som aldrig förr, vilket är grymt, speciellt för solig sommarträning. Men hur…
Grillad tonfisk med asiatisk coleslaw
Sommaren är äntligen här och med den härliga utomhusmåltider. Inför det har vi laddat upp…
Höftlyft – därför är det bästa rumpövningen och 3 smarta varianter
Höftlyft är kungen av rumpövningar, åtminstone om man ska tro på forskningen. Här får du…
Baka jordgubbsscones av sommarens färska bär
Något nytt, gott av sommarens bär? Grädda en plåt med jordgubbsscones i ugnen att lyxa…
veckans produkt
HÄLSA & TRÄNING
Spring in våren!
Visst ligger många orter runt om i landet fortfarande under ett snötäcke, men så fort solen kikar fram råder det ingen tvekan om att våren står runt knuten. Solens värmande strålar ger…
Funktionellt träningsprogram med hantlar – 8 övningar
Ett träningsprogram med hantlar för dig som vill få träning för hela kroppen på kort tid. Här får du ett effektivt träningsprogram som tränar kroppens alla muskler och dessutom höjer pulsen –…
Pausa skärmen och ge ditt barn rörelseglädje – 10 tips
Det bästa du kan ge ditt barn är kärlek, hälsa och din tid. Sen har alla familjer olika förutsättningar, men allt du kan göra är ditt bästa och det behöver inte vara…
Kicka igång träningen och behåll din motivation – 6 tips
Tycker du det är svårt att hitta motivation och komma igång med träning? Här ger vi dig sex tips på hur du kommer in i goda träningsrutiner på ett hållbart sätt. Övningar…
Redaktörens val
KOST & RECEPT
3 underbara kladdkaksrecept i sockerfri form
Är det någon av alla godsakshögtider alla vi chokladälskare gillar är det kladdkakans dag! Här ger vid dig 3 underbart kladdiga kladdkaksrecept i sockerfri tappning. Självklart är en smula socker då och…
Saftigt, glutenfritt bröd med svarta bönor
Vill du ha ett gott, glutenfritt bröd som är saftigt och enkelt att göra? Det här brödet är lite som ett Kinderägg, ger dig “allt i ett”. Massor av nyttigheter, superenkelt att…
Raggmunkar – recept för extra goda och proteinrika
Potatis är både billigt, gott, näringsrikt, klimatsmart och lätt att variera till olika delikata rätter – som raggmunkar eller potatisplättar. Här rekommenderade recept ur personliga tränaren-, kocken- och kostrådgivaren Isak Melin´s debutbok “Mat…
Chokladdoppade proteinbollar – lyxigt lätt recept
Reklam för Valio PROfeel® Lyxiga chokladbollar som både ger dig protein, energi och maximal njutning – utan krångel? Kan låta lite för bra för att vara sant, men icke. Prova dessa smarriga…
SKÖNHET
Höstens snyggaste träningskläder med reflex
Jo, det finns quickfix för lysande löpning – träningskläder med reflex! Just nu, när solen går ner allt tidigare och innan snö lyser upp, är det som mörkast. Låt inte det bli…
Höstens härliga hoodies – 11 trendiga modeller
Snyggt, trendigt och bland det skönaste du kan dra på dig i höstrusket – hoodies! Här listar redaktionen några utvalda favoriter för alla, oavsett kön, ålder, kroppsstorlek och smak, med bland annat en rykande färsk nyhet.