Yoga är en urgammal praxis som förenar kropp och sinne. Läs om vilka fördelar du…
Lev ett aktivt liv fritt från synfel med ögonlaser
Sedan Memira etablerades för över 10 år sedan har företaget arbetat för att människor med…
Så hjälpte Superfood Maria att läka inifrån – 5 hälsotips
Efter flera år av kroniska hälsoproblem och ihållande smärta, som ett resultat av hypotyreos, uretrit…
4 vanliga misstag vid hemmaträning – och lösningar
Gör du några av dessa vanliga misstag vid din hemmaträning? Undvik dem och gör din…
Träna hela kroppen med en kettlebell – veckans träningsprogram
Med bara en kettlebell kommer du långt för att köra effektiv träning för hela kroppen!…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Så lägger du upp ditt benpass
Antingen kan du gå till gymmet och köra de benövningar du tycker är roliga, eller kan du ha en struktur för din träningen. Det finns inga rätt och fel, allt beror på ditt syfte. Här går vi dock in på hur du planerar för ett benpass om du verkligen vill optimera förutsättningarna för resultat.
Ge ditt barn rörelseglädje – 10 enkla tips
Det bästa du kan ge ditt barn är kärlek, din tid och hälsa. Gärna i den ordningen om du måste prioritera, även om det ena går in i det andra. Sen har alla familjer olika förutsättningar, men allt du kan göra är ditt bästa och det behöver inte vara så märkvärdigt. Här ger vi dig 10 enkla tips för att ge dit barn en bra grund med rörelseglädje.
Motivation till motion med Lisas 4 supertips
En vanlig orsak till att många slutar träna, kanske redan ett par veckor efter att de kommit igång, är brist på motivation. Kanske du saknar tålamod för att invänta resultaten du önskar? Kanske känns det som från början triggade dig plötsligt mest jobbigt? Men det häftiga är att allt det där sitter i huvudet, att du med rätt verktyg kan öka din motivation igen. Här ger vår bloggare PT-Lisa dig sina 4 bästa motivationstips.
Öka din livskvalité vid typ 2-diabetes
Ett av de största hoten mot människors hälsa i i-länderna är den lavinartade ökningen av typ 2-diabetes och fetma. Omkring 10% av världens befolkning har eller kommer att utveckla typ 2-diabetes, i Sverige cirka 4%. Men finns det något vi kan göra för att påverka hälsan positivt? Här ger vi dig några råd gällande träning, kost och mentalt välmående.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
För mycket salt i maten
SVT:s tv-program Plus har undersökt salthalten i 225 matvanor. Resultatet var nedslående med tanke på att vi äter dubbelt så mycket salt som vi borde.
Mättat fett är ofarligt enligt ny genomgång av vetenskap
Fettskräcken har länge briljerat världen över och likaså rekommendationerna om att vi bör äta en fettsnål kost. Allt fler experter pekar dock på att mättat fett inte är farligt. En av dem är Andreas Eenfeldt, läkare och specialist i allmänmedicin, som även driver Sveriges största hälsoblogg Kostdoktorn.
Nyttig kost kan minska risken att föda i förtid
En kost baserad på frukt och grönsaker, viss fisk samt fullkornsprodukter tycks minska risken att föda för tidigt. Det visar en nordisk studie som analyserat data från 66 000 gravida norska kvinnor.
Pseudoefedrin – så påverkar det kroppen
Nicklas Bäckström missade OS-finalen i Sotji. Anledningen är att han hade fått i sig den otillåtna substansen pseudoefedrin. Ett ämne som kan ge amfetaminliknande effekter.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL