Yoga för ett lugnt sinne och en smidig kropp

Yoga är en urgammal praxis som förenar kropp och sinne. Läs om vilka fördelar du kan få och hitta rätt yogakläder för dig.

Yoga är utformat för att hjälpa till att uppnå en mer positiv syn på livet och en känsla av fred och ro. Idag används yoga också av många människor som en träningsform och ett sätt att öka kroppens flexibilitet. Människor i alla former, storlekar, åldrar och förmågor kan utöva yoga och anpassa det efter sina individuella behov. 

Yoga för sinnet och kroppen

Yoga handlar framförallt om att finna en balans mellan kropp och sinne. Ingen yoga är komplett utan andningen, och glömmer man detta kan man inte riktigt kalla det för yoga längre. Detta betyder dock inte att man inte kan göra yoga till ett fantastiskt träningspass för kroppen. Inom yoga anpassar man övningarna man utövar till sin egen hastighet. Oavsett vilka yogaställningar du utövar kommer de vara en del av en bra träningsrutin.

För dig som är ute efter att se resultat på din träning, alltså att gå ner i vikt eller öka i muskelmassa, kan du med fördel kombinera yoga med annan träning. Det vill säga att du tränar kondition eller styrketräning och kombinerar det med ett yogapass om dagen. Yoga kan med fördel utföras när som helst på dygnet. Det rekommenderas dock att man yogar på tom mage. Just därför föredrar många ”yogis” att utöva det om morgonen. Genom att kombinera annan träning med yoga får du även in en perfekt stretchrutin i ditt träningsschema. Regelbunden yoga kommer göra din kropp mer smidig och du kommer märka resultat ju längre du håller på.

Hitta yogakläder för dig och din kropp

Alla människor kan utöva yoga. Det spelar ingen roll vilken form du har i dagsläget, hur gammal du är eller om du är man eller kvinna. Det unika med yoga är att det går att anpassa till alla, samtidigt som det är en utmärkt metod för att koppla av eller öka pulsen något.

För nybörjare kan något av det tuffaste vara att veta vilka typer av yogakläder man ska bära, snarare än att lära sig de olika positionerna som Hunden eller Barnets position. Sanningen är att vad man har på sig under ett yogapass är väldigt viktigt för att du så smidigt som möjligt ska genomföra de olika positionerna. Faktum är dock att det finns olika krav beroende på vilken typ av yoga du utövar. Vissa former av yoga är mer krävande, och du behöver du klä dig i plagg av bomullstyg för att absorbera bort svett. Andra former av yoga utövas i uppvärmda rum, ”hot yoga”, där du bör ha mindre kläder på. En del variationer av yoga fokuserar framförallt på andningen, och inte på att få upp pulsen. Då bör du istället bära varmare kläder, som fortfarande låter kroppen andas.

Vad allt handlar om när man försöker hitta rätt yogakläder är framförallt komfort. Du ska aldrig känna dig obekväm när du utövar yoga.

Hitta de bästa plaggen hos Yogalove

Om du vill hitta yogakläder som passar dig och din kropp, inom en rimlig prisklass, kan du med fördel vända dig till Yogalove. Hos dem finns plagg till kvinnor såväl som män som bryr sig om hur de trivs i sina kläder när de utövar yoga. Eftersom yoga handlar om lycka och balans är det viktigt att du känner dig bekväm när du tränar. Då menar vi att kroppens alla delar hålls på plats och kan andas, men också att du känner dig fin när du tränar. Därför erbjuder de sina kunder ett brett utbud av snygga såväl som bekväma kläder från Onzie, Spiritual Gangster och Run and Relax att välja mellan.

“Vi har fokus på yogabyxor då dessa är nyckeln till effektiv träning. Dessa är vanligtvis formanpassade för att du ska känna dig bekväm, hålla dig sval och röra dig fritt. Våra yogabyxor passar till kvinnor av alla former tack vare att de är höga i midjan. Även toppar ska tillåta rörelse, samtidigt som de inte ska vara så lösa att de faller över ansiktet när du böjer dig. Om du använder en sport-bh under träningen bör du även se till att den passar ordentligt och ger dig rätt stöd när du rör dig. Det viktigaste är att du känner dig bekväm och att du fritt kan utföra de positioner instruktören visar.”

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras