Ägg. Något av det mest näringsrika du kan äta och alltid en pålitlig byggsten till…
Bygg ett grymt hemmagym – så hjälper Oak Equipment dig
Hemmaträning är aktuellt just nu och att investera i ett hemmagym är det många som…
Sockerfri chokladtårta till påskbordet – recept
För dig som älskar choklad men av en eller annan anledning vill undvika socker och…
Vegetarisk lasagne med halloumi
Vegotrenden håller i sig och även om du inte äter köttfritt på heltid finns det…
Hur påverkar utomhusträning den generella fysiska och psykiska hälsan?
Att träning är bra vet alla, och att utomhusträning ger en liten extra boost är…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Lyckan i rörelse – krönika av Therese Westerdahl
Sommar som vinter, under arbetsveckor eller på semestern – för många av oss är rörelse en självklar må-bra-ingrediens. Så även för Therese Westerdahl, personlig tränare och bloggare här på SportHälsa. Läs och smittas av hennes passion för sommarträning.
Teknikfilm för effektiva Wall Ball shots
Wall Ball shots är kanon för såväl stillastående pulsträning som styrketräning för rumpa, lår, core, axlar, samt explosivitet och bollkontroll. Övningen är ofta förekommande i CrossFit, men är även bra att köra utanför boxen. Till exempel som superset med tunga basövningar om du vill kombinera kondition- med styrketräning, eller om du som inte kan springa vill höja pulsen. I filmen som du hittar här, förklarar Karl Gullö vad som är bra att tänka på vid Wall Ball shots och Anna Lissjanis visar hur övningen går till.
Därför träna olika kvaliteter
Det är det lätt att låsa sig till den träningsform vi tycker är roligast. Många av oss nöter slentrianmässigt på med våra vanliga pass år efter år, utan att fundera över vilka fysiska kvaliteter vi faktiskt tränar. Och vilka kvaliteter vi missar. Här berättar PT Lisa Johansson om fördelarna du får av att träna olika kvaliteter.
Trevlig måltidssallad med dinkel, spetskål, färska hallon och spröda kikärtor - dagens salladsrecept
Sallad är inte bara gott och hälsosamt – det går att variera i det oändliga. Dagens recept är en trevlig måltidssallad med dinkel, spetskål, färska hallon och spröda kikärtor.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Go coconuts – den nya ekoglassen utan tillsatser
Nu lanseras ekoglassen Go coconut i smakerna Tropical vanilla och Rich chocolate. Den goda och krämiga glassen som är helt växtbaserad.
Kung Markatta lanserar KRAV- och Fairtrade-märkt chokladdryck
Nu lanserar Kung Markatta ett ekologiskt chokladdryckspulver utan onödiga tillsatser och med naturlig smaksättning.
Recept: Supergod pumpakaka med härlig frosting!
Här hittar du receptet på fantasktiskt god pumpakaka med härlig frosting – helt utan vetemjöl och vitt socker. Till Halloween eller när som helst på året är en bit av denna mumsiga…
Kalle Zackari Wahlström: Det är mysigt att lyfta tungt
Han trodde att träning bara var för andra – tills dagen han fick smaka på endorfiner. Nu är Kalle Zackari Wahlström aktuell med boken ”Stark som en björn, snabb som en örn” och en ny säsong av tv-succén Svett & etikett. För SportHälsa berättar Kalle Zackari Wahlström om träningen, kosten, boken och alla tuffa inspelningar.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL