Att bjuda på ett gott, vegetariskt recept varje måndag är en stående rutin här på SportHälsa. Den här veckan är det vår egen AD Derin som designat middagstipset – en vegansk lasagne med champinjonsallad. Smaklig måltid!
8 övningar med kontorsstol – gymmet du sitter på veckans träningsprogram
Att stillasittande är ett hot mot vår hälsa känner du säkert till, men har du tänkt på vilka möjligheter det du sitter på faktiskt ger dig? Hur en helt vanlig stol, gärna med hjul, lätt kan förvandlas till ett utmärkt träningsredskap. I veckans träningsprogram visar Anna Lissjanis 8 övningar med kontorsstol.
Bön- och bananbröd – gott och enkelt recept
Du måste inte ta tillskott av proteinpulver för att maximera din återhämtning efter träningen –…
Petter Menning: ”Jag bygger muskler med kikärtor och bönor”
Svenska landslagsmannen i kanot, Petter Menning, är fast besluten om att nå en pallplats i EM- och VM 2018. I en öppenhjärtig intervju med SportHälsa berättar han om tävlingsnerverna, varför han började paddla kanot som 13-åring och hur en till stor del vegetarisk medelhavskost hjälper honom att nå sina mål.
Waiters Walk – veckans superövning
Waiters Walk är övningen som både tränar upp din bålstyrka, kontroll och stabilitet i framför allt axelleden. Här visar PT Lisa Johansson hur den går till och förklarar vad som är bra att tänka på.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Jonas Buud vann historiens första UltraVasan 90
ASICS ambassadör Jonas Buud vann UltraVasan 90 på tiden 6.02.03. Han gick ut hårt och lyckades hålla högt tempo ända fram till Mora där publiken välkomnade sin favorit.
Möt Emma Segerström – nya utmanaren i Extreme30
Senaste löprundan var för tre år sedan, därefter har Emma Segerströms löparskor legat på hyllan. I dag är det dags att snöra på sig skorna igen och anta SportHälsas utmaning Extreme30. Under 30 dagar ska Emma träna för att klara av att springa sin första mil någonsin och delta i Lidingö Tjejlopp 28 september.
Träningsexperten: Så når du ditt träningsmål
Träningsexperten Malin Bengtsson ger handfasta tips på hur du sätter upp ett träningsmål som tar dig dit du vill.
Frida Eriksson: Mina magproblem försvann med paleo
Frida Eriksson började med paleo för snart ett år sedan. Intresset för paleo uppstod då hennes mamma drabbades av cancer och Frida själv led av magproblem. ”Jag fick en rejäl tankeställare, började läsa mycket om sjukdomen och förstod att vi kan påverka kroppen mer än vi tror genom kosten”, säger Frida Eriksson, SportHälsas Paleo-bloggare.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL