Start

Recept: Middagstips med lite kolhydrater

Det krävs list för att nå sina mål

KRÖNIKA. Har du upplevt den där härliga inspirationen och kraften som det finns i att bestämma sig för att skaffa nya sunda vanor eller uppnå ett viktigt mål? Du är taggad och det går riktigt bra. Vad är det sedan som gör att du efter några veckor tappar sugen?

Här är Livsmedelsverkets nya kostråd

Äta grönare, lagom mycket och röra på sig i vardagen. Det är grundbudskapen i de nya råden om bra matvanor som Livsmedelsverket presenterar i dag.

Dags för ”Sveriges bästa femkilometerslopp”

Lördag den 23 maj 2015 är det dags för det fem kilometer långa Skärholmsloppet. Enligt arrangörerna passar det utmärkt för såväl elitlöpare som motionärer och nybörjare. Dagen till ära utlovas en förortsfest med en blandning av löpning och underhållning med DJ:ar längs banan och artistuppträdanden efter loppet.

Styrketräning för löpare

Starkare muskler förbättrar hela din fysik och att komplettera sin löpning med styrketräning gör att du kan prestera bättre i löparspåret. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du ska styrketräna för att bli en bättre löpare.