Musik är en viktig boost för de allra flesta vid träningen, som kan ge dig…
5 tips inför din höstlöpning
Den mörka löpsäsongen är här och det kan kännas lite läskigt att springa ensam? Enligt…
Dra dig stark och skadefri med miniband – 7 övningar
Olika former av miniband, alltså mindre varianter av gummiband, har blivit väldigt populära. Dels för…
Vikten av avslappning – 5 bra sätt att koppla av
Något som anses vara ytterst viktigt i dagens moderna och ibland stressiga samhälle, är att…
Vardagsmotionera säkert med stilsäkra reflexer
Nu är hösten här med sin härligt krispiga luft, mysiga hemmakvällar och sköna promenader –…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Emil Städje: Förändra inte allt på en gång
Han är en ung mästare i Aikido, tränar brasiliansk jiu-jitsu och tahiboxning. På kryssningen Hälsokicken den 20 augusti kommer kampsportinstruktören Emil Städje lära deltagarna självförsvar. SportHälsa pratade med den unga talangen och bad honom dela med sig av sina bästa hälsotips.
Recept: Sommarens godaste potatissallader
Grillsäsongen är igång och en somrig potatissallad är ett enkelt, nyttigt och gott tillbehör till sommarens alla grillfester. Vi bjuder på fyra recept på sommarens godaste potatissallader!
Recept: Kiwi- och spenatsmoothie
En krämig och nyttig smoothie med bra fett från avokado, c-vitamin från kiwi och järn från spenat. Spetsa smoothien med vetegräs så ger du kroppen klorofyll vilket har en renade och utrensande effekt. Dessutom är det rikt på mineraler som zink, selen, magnesium och mangan.
Lär dig sätta realistiska mål
Att sätta upp realistiska och individuella mål är inte alltid det enklaste. Vi jämför oss gärna med andra men i stället poängterar löpcoachen Anna Mellberg vikten av att tävla mot sig själv.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL