Alla julklappar blir bättre när de är personliga. Även den mest tråkiga grejen blir rolig…
Godaste pumpakakan med läcker frosting – recept utan socker eller mjöl
Här hittar du receptet på kanske godaste pumpakakan med härlig frosting – helt utan vetemjöl…
9 övningar med egen kroppsvikt
Ny vecka – nytt träningsprogram! Den här gången gör vi träningen tillgänglig även för dig…
Corona-pandemin – så hanterar 5 gym krisen
Corona-pandemin har förändrat mycket för oss alla. Men hur driver man en träningsstudio under en…
Kesobröd och fröknäckebröd – 2 enkla recept
Nya mattrender poppar upp och med dem nya brödsorter. Med low carb-, stenålderskost- och rawfood…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
11 sätt att göra träningen roligare
Det gäller att hitta motivation till träning, utan den blir det svårt. Här tipsar journalisten Melinda Sutus om 11 saker som kan boosta inspirationen.
Kladdiga brownies utan socker
Tänk dig en riktigt kladdig, söt brownie. Som smälter i munnen och gör lika gott för kroppen som själen. Här hittar du recept på naturligt söt chokladnjutning.
Flåsigt HIIT-pass att göra hemma
Få upp pulsen, bränn kalorier och bli starkare hemma. Här är ett effektivt HIIT-pass att göra hemma.
Sporthälsas sockersöta läsarevent: Lyssna på Ann Fernholm – känd för boken Ett sötare blod
Tisdagen den 21 mars klockan 18.00 är ni välkomna till Salming-butiken på Kungsgatan för att mingla med andra Sporthälsa-läsare. Du får ta del av nya forskningsrön om sockret som är så skadligt för våra kroppar, du får testa blodet hos sjuksköterskan Ann Crafoord Ingvar som är vice ordförande i Kostfondens styrelse och förstås som alltid ta del av goodiebags och nyttiga tilltugg.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Paulun bjuder på frukost i det gröna
GI-gurun Fredrik Paulun har gett ut en bok som bara handlar om frukostar.
Ät fett och bli frisk och smal
I många många år har forskare varnat för att äta fet mat. Nu gör många tvärtom.
Hur mycket mat bestäms av din hand
Energi in kontra energi ut är anledningen till att du går upp eller ner i vikt. Itrims viktprogram handlar om lagom med mat och lagom med motion. Hur mycket mat du ska äta bestäms av din hand.
– Det måste vara enkelt att äta rätt om det ska hålla i längden, säger Birgitta Thörn på Itrim.
Ägg är bra att äta i samband med träning
Efter träning vill vi få i oss protein och eftersom ägg innehåller 12 procent protein är det ett bra val att stoppa i sig direkt efter träning.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL