När man är fysiskt aktiv är det minst lika viktigt att tänka på vilan –…
3 lättbakade brödrecept
Få saker går upp mot en riktigt god macka – speciellt av bröd du bakat…
Specialisten Clas Malmström: Därför ska du träna din stresstålighet
För att må bra krävs ansträngning. En lagom dos av stress i form av utmaning…
9 övningar med pinne – smidigt helkroppspass
Många gånger är den ”lättaste träningen tyngst”. Med det menar vi att kroppens egna belastning…
Cykelkläder inför sommarens längre cykelturer
I samarbete med VOID Cycling Cykling har som så många andra sporter som går att…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Helkroppscirkel i film – 3 superövningar med skivstång
Veckans träningsutmaning är en helkroppscirkel för dig som vill hålla uppe tempot i träningen med kort vila och smidig övergång mellan seten. Som vill köra flera övningar i rad, där du kanske är olika stark, men ändå vill slippa lasta av och på vikterna – testa den här kombinationen. 3 övningar i 1 med skivstång!
Magövningen köttbullen
Fira köttbullens dag med magövningen med samma namn – köttbullen. En effektiv övning för att stärka dina bålmuskler och samtidigt öka rörligheten i skulderpartiet. Här visar redaktör Anna Lissjanis hur den går till.
Förbered dig inför ditt löplopp – träningen, maten, kläderna, mentalt
I och med den ihållande löpboomen kan du springa löplopp året om, nu på hösten några av Sveriges största som Lidingöloppet och Tjejmilen. En fantastisk morot för att hålla i träningen och…
Stress – så påverkas kroppen och hur du förebygger det
Vad är stress och hur vet man egentligen om man är i riskzonen för att påverkas negativ av den? Stress, utmattningssyndrom och utbrändhet är något som ständigt ökar i dagens samhälle men många blundar för varningssignalerna. Här förklarar vi hur stress påverkar kroppen och vad du kan göra för att förebygga det.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Smaksatt kvarg är rena sockerbomben
Kvarg marknadsförs ofta som ett hälsosamt mellanmål för den som har en aktiv livsstil. Det är framförallt det höga proteininnehållet som lockar. Men de smaksatta varianterna bjuder på mer än nyttiga proteiner.
Recept: Avokadosmoothie
Krämig och nyttig smoothie med avokado, mango och ingefära.
Laila Bagge: Viljan är nyckeln till resultat
Hon gick ner tio kilo på två månader och kom ut med succéboken ”Kom i form på 30 dagar”. Nu är hon aktuell med sin sista säsong som en av jurymedlemmarna i Idol. För SportHälsa berättar Laila Bagge om utseendefixeringen i branschen och vägen tillbaka till toppformen.
Recept: Värmande morotssoppa
Köttfri måndag? Testa kostexperten Yvonnes goda morotssoppa!
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL