En lugn sovrumsmiljö kan förbättra din sömnkvalitet. Rätt val av möbler och dekorationer spelar en…
Tips på hjärngympa: Strategiska spel och utmaningar som stimulerar hjärnan
Alla vet att det är viktigt att träna för att skapa sig de bästa möjligheterna…
8 recept på kanelbullar för olika smaker
Kanelbullens dag firar vi ju betydligt oftare än 4 oktober, men lite extra på sin…
Vad är hjärnröta, och hur kan man undvika det?
Hjärnröta är ett uttryck som sedan några år tillbaka har blivit alltmer vanligt förekommande. Det…
Springa intervaller – fördelarna, bästa varianterna och passar det alla?
Att springa intervaller är extremt populärt bland löpare för att förbättra sin kondition och bli…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Ta din bålträning till nästa nivå – med antirotationer!?
Sit-ups och plankan i all ära, men hur effektiva är dessa övningar egentligen? Patrick Rapp, licensierad personlig tränare och certifierad fystränare, reder ut svaren och tipsar om hur du tar din bålträning…
Blue Monday!? 9 metoder som lyfter dig mentalt
Måndag 20 januari kallas även Blue Monday – årets ”deppigaste dag”. Stämmer det in på dig, eller vill du av andra skäl må bättre och undvika risken för depression? Här hittar du…
ReTreat Yourself – din spahelg för kropp och själ på Sunlight Hotel
Längtar du efter en helg fylld av ro, återhämtning och personlig utveckling? Då är ReTreat Yourself för dig. Unna dig ett två dagars event i Sunlight Hotel´s oas av lugn mitt i…
Hur sömnbrist påverkar din muskeluppbyggnad och hälsa
Presterar du sämre vid sömnbrist? Det är varken konstigt eller ovanligt. Men hur mycket sömn behöver vi? Hur stöttar god sömn din träning, immunförsvaret, vikten och andra funktioner i kroppen? Det går…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Såser på kvarg – 5 recept till dina läckra grillmåltider
For Walpurgisday, Grill Day on May 2nd or the summer’s nice barbecue evenings? We do our best to ensure that you enjoy delicious and nutritious food. Here are 5 delicious sauces for…
Smarrig sötpotatissoppa med ingefära och palsternacka
Prova en ny variant av smarrig soppa med sötpotatis, ingefära, palsternacka och mynta. Matig och värmande med smaker som gifter sig perfekt. Sötpotatissoppa är gott året om. Denna med touch av rivig…
Hälsosamt plock till ditt påskbord – 5 festliga recept
Vad vore påsk utan ett festligt påskbord? Här har vi samlat 5 passande rätter att fira med, fulla av stämning, näring och smarrig smak. Vi vill önska dig en glad och god…
Äta för två? Riktlinjer gällande kost för gravida
Stämmer det att du ska ”äta för två” (eventuellt fler) som gravid, eller hur mycket mat behöver du? Hur förändras ditt behov av näring, vad är viktigt att få i dig och…
SKÖNHET
Solkysst idag, men åldrad i morgon? Så tar du hand om huden efter sommarens sol och salt
Sommaren har varit fantastisk på många sätt, men efter stark sol och saltvatten som torkar ut så behöver vi ta hand om vårt skinn igen. Annica Englund är make up artist och…
Hyaluronsyra – nyckeln till din huds fuktbalans
Den soligaste sommaren i mannaminne lider mot sitt slut, vilket många säkert är ledsna över – men vår hud desto är gladare. Vi känner alla till att solbrännan tillfälligt får huden att…
Ny Triaction kollektion från Triumph – stöd i fokus
Moderna, stilmedvetna kvinnor tränar för att vara hälsosamma och sociala. De behöver en tränings-bh som erbjuder optimalt stöd och oklanderlig stil. Den senaste Triaction kollektionen från Triump är uppdelad i två olika…
Fotoguide: Lär dig att redigera bilder och locka fler läsare till din blogg
Behöver du sortera och redigera bilder från sommaren? Kanske har du liksom jag låtit kameran smattra av och dokumenterat den härliga ledigheten. Sortera ut dina bästa bilder och ge dem ett extra…
PARTNERINNEHÅLL