Träning och motion har väldigt många positiva effekter på vår kropp och vårt sinne. Men…
Busenkel banankaka av naturligt goda ingredienser
Fixa en hälsosam och smarrig banankaka på ett kick av naturligt goda ingredienser. Till din…
Allt om marklyft – Stor guide till basövningarna: Del 1
Marklyft är ruskigt bra att träna om du vill bli stark i hela kroppen och…
Godast sill med grönt – 3 recept
Godast sill gör du själv med härlig smak av örter och grönsaker. Här hittar du…
5 snabba med Sabina Dalfjäll – månadens profil
Sabina Dalfjäll – framgångsrika personliga tränaren, dansaren, koreografen och Biggest Loser-coachen som du kanske mött…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Komplett program för din hemmaträning – del 2 för underkroppen
Vill du ha starka lår och en vältränad rumpa? Testa det här passet, som inte tar mer än en halvtimme att genomföra men ger hela underkroppen en rejäl omgång. I del 1…
Komplett program till din hemmaträning – del 1 för överkroppen
Hemmaträning kräver varken dyra redskap eller massvis av övningar. Ge hela överkroppen och magmusklerna en rejäl utmaning med fem övningar ur del 1 av Sara ”Fitnessfeministen” Dahlströms program. Föredrar du hemmaträning just…
5 starka skäl varför du ska träna utomhus i vinter
Att träna utomhus kan inte bara minska spridningen av corona, utan även ge dig många andra hälsofördelar. Här berättar vi om varför du bör fortsätta träna utomhus i vinter, trots att dagarna…
Därför ska du träna med släde – 5 skäl och bra övningar
En släde hittar du numera på allt fler gym – men hur ska du använda den och varför borde du egentligen göra det? Här hittar du svaren, inklusive 5 effektiva övningar. När…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Omelett med fetaost och tomat – snabbt och smarrigt recept
En av våra absolut bästa tips när du har idétorka inför middagen, eller om du vill rensa och använda upp det som finns hemma i kylen, är omelett. Ägg passar ihop med det mesta, binder ihop och rundar av smakerna från annat. Gott, näringsrikt och mångsidigt. Här ett recept på en Italiensk omelett med fetaost och tomat.
Go nuts med hemgjort nötsmör – enkelt recept
En klick nötsmör kan sätta guldkant på det mesta. Din morgongröt eller yoghurt, som pålägg på mackan, i dina smoothies för en bättre mättnadskänsla eller varför inte i ditt kaffe tillsammans med lite kanel eller kardemumma? Och nog blir du extra nöjd om du gjort ditt eget nötsmör? Här hittar du ett gott och enkelt recept.
Blomkålsrisotto med chèvre – veckans Meat Free Monday-recept
Låt grönsaker utgöra basen i det du äter och prova vår blomkålsrisotto med chèvre! En supergod och smakrik variant av den lyxiga klassikern med matlagningsgrädde gjord på havre för att även passa dig som är mjölkallergiker.
Proteinrik cheesecake med banan
Får vi lov att bjuda på en snabblagad, smarrig och dessutom proteinrik cheesecake med smak av söt banan? Ett recept som ger dig fika för njutning och näring i ett. Proteinrik cheesecake…
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL