Förvandla parkbänken till gym – film med 5 effektiva övningar

Tycker du det är svår att motivera dig till att gå in på gymmet sommartid, men vill behålla din styrka? Bänkar hittar du lite varstans och de förvandlas lätt till ett gym. I veckans träningsfilm visar Lisa Johansson dig fem effektiva styrkeövningar på bänk. Perfekta att lägga in under en promenad eller löprunda.

5 styrkeövningar på bänk

  1. Step-up
  2. Push-ups
  3. Höftlyft
  4. Dips
  5. Benindrag

Upplägg: Gör 10 x 3 repetitioner av varje övning och för varje ben. Lycka till!

Kläder och skor:

Saucony´s Life On The Run-kollektion.

stå på huvudet

Tack till Lisa Johansson – PT och kostrådgivare som du är välkommen att följa här.

Text och film: Anna Lissjanis

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras