Har du fastnat i fällan att varje pass ska kännas “jobbigt” för att räknas? Sanningen…
Läckra proteinbars med nötter och vanilj
Är du ofta på språng och önskar snabb och smarrig energi inför din träning eller…
Kom starkare ur din träningspaus
Hur kan du hantera en träningspaus på ett konstruktivt sätt? Hur jobbar du med mindset,…
Hälsosamma semlor – 3 smarriga recept
Tisdag 4 mars är det semmeldagen eller om du hellre säger fettisdagen? För dig som…
Kom igång med vinterlöpning och stötta din biologiska klocka
Varför du inte ska lägga skorna på hyllan, utan fortsätta med utomhusaktiviteter och testa vinterlöpning?…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Träna inför längdskidåkning utan snö – 4 smarta metoder och veckoplanering
Du behöver inte invänta snön för att hitta bra träning inför längdskidåkning. Här guidar vi dig med fyra träningsformer och ett veckoprogram som ger dig bästa möjliga grund inför skidspåret – utan…
Springa intervaller – fördelarna, bästa varianterna och passar det alla?
Att springa intervaller är extremt populärt bland löpare för att förbättra sin kondition och bli snabbare. Dessutom är det bra för dig som får ökad motivation av att variera dina löppass. Men…
Träning vid graviditet – fördelar, råd och rekommenderade övningar
Att fortsätta träna under- och efter en graviditet har du mycket att vinna på. Däremot kan du behöva anpassa dina övningar i samma takt som kroppens förändringar, vilka kan se olika ut…
Har du brist på D-vitamin? Vanliga symptom och naturlig hjälp
Solen är vår främsta källa till D-vitamin, därför är det inte konstigt att fler i Sverige har brist på D-vitamin under det mörka vinterhalvåret. Är du osäker på om du får i…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Snabb nyttig kladdkaka – Sockerfri och Enkel att Baka
Är det någon av alla godsakshögtider alla vi chokladälskare gillar är det Kladdkakans dag 7 november! Här hittar du sex recept på smarrig kladdkaka utan raffinerat socker för olika smaker. Självklart är…
Mustig och god morotssoppa med kokos och ingefära
Föreställ dig en len och krämig morotssoppa, där den naturliga sötman från morötterna möter exotisk smak av kokosmjölk och frisk hetta från ingefära. Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig receptet. När hösten sveper…
Läcker pumpapaj utan socker eller gluten
En klassisk Halloweenpumpa med ljus inuti är en mysig tradition och av köttet kan du passa på att göra en läcker, sockerfri pumpapaj. Som vanligt vill vi bjuda på ett recept som…
Sockerfritt halloweengodis – sju ruskigt goda och näringsrika tips
Bus eller ruskigt gott och sockerfritt halloweengodis av naturligt näringsrika ingredienser? Här hittar du sju förslag som både är busenkla att pyssla ihop tillsammans, smakar fantastiskt och fyller kroppen med värdefull näring.…
SKÖNHET
Hur ska du tvätta träningskläder på bästa sätt?
Sura, svettiga träningskläder som luktar illa är det ingen som vill använda. De flesta som tränar regelbundet vet dock hur svårt det kan vara att förvandla de svettiga träningsplaggen till rosendoftande fräscha…
Hitta bäst sport-bh för dig – Stor guide
Annons i samarbete med Kvinnligt Under Rätt sport-bh kan göra din träning både roligare och bekvämare – men hur väljer du bäst sport-bh för dig? Vi har tagit hjälp av experterna på…
TIPS TILL ATT FÅ FRÄSCHARE HUD OCH HÅR ÅRET OM
Det perfekta erbjudandet för dig som inte bara vill ta hand om din egen kropp, utan också vår planet. Här har du chansen att fynda ekologisk hud- och hårvård från Dharmazone, mitt…
Yoga för ett lugnt sinne och en smidig kropp
Yoga är en urgammal praxis som förenar kropp och sinne. Läs om vilka fördelar du kan få och hitta rätt yogakläder för dig. Yoga är utformat för att hjälpa till att uppnå…
PARTNERINNEHÅLL