Dags att bjuda på julfika? Baka en saftig glutenfri saffranskaka med fikon, enligt recept från…
”Mysigt, men mycket..” minska din julstress med 10 metoder
Julen närmar sig med mysiga stunder och lediga dagar för många av oss, men inte…
Träning vid klimakteriet – 3 tips från hälsocoach Madeleine Rybeck
Vad är det egentligen som händer i kroppen och sinnet vid klimakteriet? Varför dessa humörsvängningar,…
Vörtbröd med russin – saftigt, gott och näringsrikt
Lika passande till jul som en god start på din vardag är ett saftigt vörtbröd…
Hur en bra budget minskar stressen i vardagen
Att ha kontroll över sin ekonomi är en viktig del av att minska stress och…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Styrketräning inför längdskidåkning – upplägg och övningar
Åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar, kolhydratsuppladdning, utrustning och sista-minuten-tips inför vinterns lopp – vi guidar dig med allt du behöver inför säsongens längdskidåkning. Här om styrketräning med övningsval och upplägg. Oavsett om du vill…
10 hälsofördelar med choklad – utöver den älskade smaken
Vi är många som älskar choklad och förutom den goda smaken finns en hel del hälsofördelar. Här ger vi dig 10 hälsofördelar med chokad, gärna med minst 70% kakaohalt. Det är nämligen…
Träning inför längdskidåkning – utan snö? 4 tips
Vinterns skidåkning och lopp närmar sig, bra tid att lägga grunden om du vill vara riktigt redo inför spåren. Men hur kör du träning inför längdskidåkning om din hemort saknar snö? Här…
”Ta makten över matet” med Johannes Cullberg – månadens profil
Tror du att det är ditt fel att du inte går ner i vikt? Dras du med dåligt samvete över innehållet i din kyl? Och kommer du gång på gång hem från…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Ät dig till ett starkt immunförsvar
Vänta inte på att förkylningen ska slå till, förebygg och stärk immunförsvaret redan innan smittan når dig. Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig fakta och konkreta råd, utan hokuspokus. Hur starkt immunförsvar du…
Veckans hälsomatsedel by Molly – 5 goda recept till dina middagar, nr 10
Saknar du idéer inför dina kommande måltider? Här bjuder kostvetare Molly Möller på en hälsomatsedel med näringsrika, goda och gröna recept inför dina kommande måltider. Hitta inspiration till din lunch, middag eller…
Ruskigt god pumpapaj utan socker eller gluten
En klassisk Halloweenpumpa med ljus inuti är en mysig tradition och av köttet kan du passa på att göra en läcker, sockerfri pumpapaj. Som vanligt vill vi bjuda på ett recept som…
Kost för muskelmassa! Matcha mat med ditt träningsmål
Känner du dig kraftlös vid träningen? Får du inte önskade resultat i form av styrka och muskelutveckling, eller blir du ofta förkyld när du precis kommit igång? Då kan det vara kosten…
SKÖNHET
Sisterly tribe – för dig som söker hållbara och snygga yogakläder
Annons för yogakläder från Sisterly Tribe Vill du känna dig både snygg och bekväm på yogaklassen eller träningspasset, samtidigt som du bidrar till en mer hållbar värld? Sisterly tribes kollektion är träningskläder…
Slipp torr hud och eksem i vinter – guide till rätt kräm för din hudtyp
Huden är ett viktigt, men ofta bortglömt organ, att hand om för din hälsa. Vintertid lite extra, då luften och kylan torkar ut huden, gör den lättirriterad och risken för eksem ökar.…
Lyster till din hösthy – 5 tips från experten bakom ”Hudbibeln”
Annons för Skinome I och med att vi går mot en kallare årstid blir det allt viktigare att ta hand om sin hud för att undvika torrhet, eksem och andra hudåkommor. Men hur…
Skonsam tandblekning hemma – så gör du
Tandblekning har blivit allt vanligare bland alla skikt i samhället. Förr var det en exklusiv behandling som kostade mycket då man var tvungen att besöka en tandläkare, och som dessutom innebar ganska…
PARTNERINNEHÅLL