Kost, träning och planering går hand i hand för resultat och hälsa som du säkert…
Känslostyrt ätande – vanliga varningssignaler och var du hittar hjälp
Känslostyrt ätande är vanligare än man kan tro, eftersom det är problem vi ofta smyger…
Ny studie: Tai chi sänker högt blodtryck mer än konditionsträning
En ny studie har jämfört effekten av tai chi och konditionsträning på högt blodtryck, där…
Sista-minuten-tips inför Vasaloppet
På söndag den 3 mars går åter starten av Vasaloppet – världens största- och äldsta…
800 gram grönt om dagen!? Så får du i dig rekommenderade mängd
Rekommenderad mängd grönt, frukt och bär är 500-800 gram per dag, men i genomsnitt får…
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
5 sätt att ta dig in i Allsvenskan
Allsvenskan representerar den högsta nivån för fotboll i Sverige och utgör en dröm för många unga fotbollsspelare runt om i landet. Att få möjligheten att spela i Allsvenskan är inte bara en…
Kul parpass med din vän – 6 effektiva övningar
Kombinera det bästa av världar – kul och effektiv helkroppsträning och tid ihop med en vän. Här hittar du det optimala Alla Hjärtans Dag-passet? Till Alla Hjärtans Dag – eller vilken dag…
Ny studie: bättre kondition kan minska risken att drabbas av prostatacancer
En ny studie från GIH visar att en årlig ökning av konditionen med tre procent eller mer kan ge uppåt 35 procent lägre risk att drabbas av prostatacancer. Här berättar vi mer.…
WellO2 – ditt verktyg för starkare lungor, ökat välmående och prestation
* Veckans produkt – reklam för Well02 * Vinterns kalla, torra luft påverkar oss på flera sätt och var fjärde elitåkare har problem med lungorna. Så kan du undvika besvär och stärka…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Hitta billig mat med högt näringsinnehåll – 3 bra tips och recept
De flesta har förmodligen känt av att matpriserna ökat, så hur kan du fortsätta äta näringsrik och samtidigt billig mat? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson bjuder på värdefulla råd och tre goda, näringsrika recept…
Kost för uthållighet och konditionsträning! Matcha mat med ditt mål, del 1
Pannkakssemla – ny smarrig, sockerfri och snabb favorit?
Saftigare semelvariant får du leta efter. Prova att göra A.Bakerys smarriga, sockerfria pannkakssemla, snabbt utan ugn. Perfekt av torsdagsmiddagens rester, färdigköpta pannkakor eller från grunden när du vill testa ett nytt, gott…
Så ökar du näringen i din vardagsmat – knep + 3 smarta recept
God hälsa byggs inte av en enskild måltid, utan av veckans-, årens- alla måltider och andra hälsoinsatser du gör – sammantaget. Så hur mycket svängrum har vi till det som anses ”onyttigt”…
SKÖNHET
Träna bekvämt med rätt underkläder
Vi vet alla hur viktigt det är med rätt skor och träningskläder när vi ska ut och röra på oss. Men något som ibland glöms bort är baslagret – underkläderna. De som…
ICIW rabattkod / Fitnessfia träningsblogg
Öka din motivation till att träna med snygga och funktionella träningskläder hos ICIW. Här dessutom till ett bra pris med Fintessfias rabattkod. För dig som tränar regelbundet är det A och O…
Sommarprodukter du inte kan vara utan – 11 tips för hela kroppen
Äntligen är sommaren här! Låt inte myggbett, skavsår eller solbränna hindra dig från att njuta. Här listar vi årets bästa sommarprodukter som räddar din sommar. Sol, värme och härliga dagar på stranden.…
Skönhet utan kirurgi – bästa behandlingarna för ansikte och kropp
Skönhet utan kirurgi har aldrig varit enklare. Idag finns det effektiva behandlingar som snabbt kan göra dig starkare och vackrare – utan att du behöver lägga dig under kniven. Här får du…